А вы знаете, что когда вы обесцениваете себя, то это плохо сказывается не только на нашем психическом Здоровье, но и физически(это уже относится к психосоматике)?
Важно всегда себя хвалить за каждое действие, за помытую посуду, приготовленную еду итп
Мы часто обесцениваем себя неосознанно, считая все эти вещи обыденными в нашей жизни…
Часто это происходит из-за того что кто-то говорит: «и что ты делал весь день», «да, это выполнить вообще ничего не стоит», «это может сделать каждый..» и много-много других вариантов, но думаю, все поняли суть.
Но, так же и мы можем обесценивать других людей, считая что должны нам что-то, или когда опаздываем, в этот момент обесцениваем чужое время, отнимаем его.
Важно ☝️ в первую очередь научиться ценить себя, свои успехи и заслуги.
Ежедневно можете записывать 5-10 благодарностей себе, что ты сделал, и 5-10 благодарностей, которые касаются других людей, например продавца в магазине за то что подарил улыбку, курьера, мужа, ребёнка за хорошее поведение или коллег))
Если благодарить за такие мелочи, то можно заметить что жизнь намного удивительнее, и в ней куда больше хороших моментов, чем плохих 🤗
Обняла 💫🤍