Всем здравствуйте!
Как начнешь день, так его и проведешь. Поэтому важно начинать его правильно. Все дело в завтраке.
Не люблю завтракать кашей, заметила, что после нее я уже через час голодная снова.
Самый идеальный завтрак - это белок, плюс сложные углеводы.
Совершенно точно, после такого завтрака возрастает работоспособность, тогда как после сладкого на завтрак, она сначала вроде подскакивает, но затем (примерно через час) падает.
Бывают дни, когда все время хочется есть, больше обычного. Удачно, если по дороге на работу получится купить творог. 5 или 9 процентов. Ем его без сахара и сметаны. С кофе.
Получается вкусно, и творог очень сытный. Пачки хватит на весь день и голод собьет наверняка. А вот яблоки тем, кто не хочет иметь большой живот, не рекомендую. Не знаю, кто это придумал, что от яблок худеют? По моему, это бред полный. Во-первых, в них содержится много фруктозы, она способствует быстрому набору веса, а во-вторых, от яблок, груш живот становится круглее).
И еще яблоки поднимают аппетит. Захочется кое-что посущественнее, потом послаще, потом опять посущественнее))).
И без разницы: зеленые это яблоки или другого цвета.
Для того, чтобы у организма были силы для работы, нужен строительный белок. Углеводы тоже бывают разными: быстрыми и медленными. Быстрые - это булки, пирожные.
Кстати, мужчинам гораздо проще сбросить лишнее. Достаточно всего лишь
перестать есть хлеб. Или сократить его количество. А у женщин так не получится, у них другая структура, и усилий придется приложить гораздо больше, чем мужчинам.
Некоторые люди совсем не завтракают, говорят, им от завтрака плохо, тошнит. Надо потихоньку перестраивать организм на правильные рельсы.
Не зря у наших бабушек была в ходу поговорка: завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. И рыбный день по четвергам тоже был не зря придуман в советское время. Все забылось.
Ожирение населения растет с каждым годом. Люди мелют все подряд, а потом удивляются, откуда жир на боках.
А вы завтракаете?
С теплом и любовью, Анна