“У меня проблемы с гормонами (принимаю ОК), из-за этого быстро набираю вес, вся отечная”
С такой проблемой обратилась к нам Алена.
Анализы показали, что гормоны не в порядке, и врачи одним за одним стали назначать ей контрацептивы. Сначала "Джес", потом "Хлое", "Ярину", и после каждого препарата становилось только хуже.
В итоге:
➖ никакого регулярного цикла
➖ ужасное самочувствие
➖ тело "пухло" на глазах
➖ появился целлюлит
➖ сплошные нервы и стресс: "Что же теперь делать?"
Прибавка шла уже на 7кг. и Алена даже боялась встать на весы.
Как проходила работа с нами.
Мы оценили всю ситуацию и составили план:
✅ сменить врача
✅ пересмотреть калорийность рациона
✅ встать на весы
✅ заняться силовым тренингом
Сменить врача
Нам очень знакома эта ситуация. Мы когда-то попали ловушке, когда многие врачи видели лечение только в том, чтобы выписать ОК и сказать: "Все пройдет".
При этом еще назначали сдачу анализов на гормоны, которые бесполезно проверять при принятии ОК (конечно, там будет все гуд, мы ж маскируем, а не решаем проблему).
Алена нашла другого врача, который объяснил:
"Лечить ничего не надо. Если вас до приема Ок ничего не беспокоило, то и не надо было вмешиваться. Организм с этим научился жить, и вы абсолютно здоровы по всем другим показателям".
ЗАПОМНИТЕ!
Нерегулярный цикл сейчас больше норма, чем отклонение. Много стресса, нагрузки, плохое питание, некачественный сон, — все это влияет на организм. Лучше избегайте этих факторов, чем бегом проверяйте гормоны.
Пересмотреть калорийность рациона и встать на весы [ОБЯЗАТЕЛЬНО]
Знаете, в чем самая большая ошибка?
НА ГОРМОНАХ ВЫ НЕ ТОЛСТЕЕТЕ.
Во всем виноваты ваши переедания.
Многие от незнания этих процессов едят еще больше, и если вовремя это не прекратить, то на +7кг это не остановится.
При приеме ОК скапливается много жидкости,
но ВОДА- ЭТО НЕ ЖИР!
У Алены вес прыгал +-1,5кг и отвеса мы просто не видели, но зная, что она строго держит нужное КБЖУ, мы были спокойны, жир уйдет.
На этом этапе сложно удержать мотивацию и поверить, что все может стать лучше, потому что отвратительное состояние до сих пор не покидает. Без наставника можно снова вернуться к перееданиям.
Заняться силовым тренингом
До встречи с нами, Алена все-таки пыталась как-то исправить ситуацию с лишним весом и пробовала бегать, но подсознательно ненавидела это и делала через силу.
Никогда не делайте то, что делается через силу.
А вот силовые тренировки стали отличным хобби, отвлечением от всех проблем. Мышцы приятно побаливали, поднимались эндорфины, стало легче бороться с отечностью и упадническим состоянием.
В зеркале Алена видела себя со стороны и успокаивалась, что работа над собой идет, надо потерпеть.
Мы очень сильны в мотивации наших подопечных и знаем, в какой момент они хотят все бросить, поэтому каждый раз проводили с Аленой беседы, ставили маленькие цели, и вот — результат.
Результат
💓 Скинули больше 10кг
💓 Накачали шикарные ягодицы
💓 Избавились от целлюлита и от всех комплексов, которые были с Аленой на протяжении года!
💓 Она выкинула длинные футболки, штаны, надела бикини и теперь точно знает, что толстеем мы не от гормонов, а от того, что стрессуем и заедаем.
Если вам нужна помощь в формировании питания и поддержке, а также дополнительной мотивации, мы всегда рады помочь!