Давно не выкладывала меню, делюсь очередным вкусным днем! Не забудьте подписаться на мой канал в Телеграм https://t.me/olgafatyanova. При подписке на канал, Вам доступна диагностика до 40 минут бесплатна! Завтрак Обед Перекус Ужин *Картофель по желанию можете заменить на любую крупу, макароны,батат.
Давно не выкладывала меню, делюсь очередным вкусным днем!
Не забудьте подписаться на мой канал в Телеграм https://t.me/olgafatyanova.
При подписке на канал, Вам доступна диагностика до 40 минут бесплатна!
Завтрак
- Ролл с форелью в лаваше:
- Лаваш 60гр
- Сыр творожный 30гр
- Форель с/с 60 гр
- Лист Салата, палочки огуречные 150гр
- Завернуть все в ролл
Обед
- Картофель 150гр
- Куриная голень/бедро 90 гр
- Овощи сезонные 200гр
Перекус
- Фрукты 250гр
- Йогурт натуральный 130гр
- Шоколад 15гр
Ужин
- Омлет с овощами и сыром моцарелла шарики:
- Яйцо 2шт
- Сыр моцарелла шарики 40гр
- Овощи с зеленью 200гр
- Хлебцы ржаные 15гр
*Картофель по желанию можете заменить на любую крупу, макароны,батат.