«Меньше чем за год, я ушла от веса 110 до 68 килограммам, с тех пор мой вес не возвращается обратно». Вместе с тем, юмористка утверждает, что возраст и регулярность приемов пищи, не помеха на пути к результату.
Приветствую вас! Я практикующий семейный нутрициолог. Сегодня мы продолжим двигаться в верном направлении к созданию тела мечты, несмотря на возраст и проанализируем результаты звезды.
Начиная раскрывать методы похудения юмористки, хочется обратить ваше внимание, дорогие мои!
- Эта статья – это еще 1 повод показать на примере человека, что после 50 лет нестрашно начинать приводить свое тело в порядок и избавляться от лишнего веса.
Если вам интересно узнать, как актриса добилась за год такого хорошего результата, предлагаю дочитать статью до конца.
«Я пыталась сбросить вес с 2018 года, мне всегда хотелось смотреть на себя с удовольствием, но было мало результатов из-за проблем с мужем»
В период брака с бывшим мужем, Евгением Пятросяном – юмористка пережила огромный стресс, когда узнала про отношения мужа на стороне.
Как говорила сама Елена, отношения стали ухудшаться еще задолго до развода, что не могло не отразиться на ментальном здоровье и весе. Знакомые и друзья звезды утверждают, что разрыв дался ей крайне болезненно, хоть виду она старалась и не подавать. Однако, юмористка вскоре заявила: «Развод идет мне только на пользу!».
После всех решенных проблем развода и раздела имущества, когда все проблемы уладились, Елена начала свой путь к изменениям.
Развод как мотивация или похудение на стрессе?
После развода артистка окончательно поняла, что хочет изменить свою жизнь, начав с фигуры и качественного здоровья. При росте 168 см., вес юмористки составлял 110 кг., но спустя время цифры на весах снизились до 67 кг.
Однако, к своему 65-летию из-за планомерного похудения, звезда заставила многих поклонников думать о том, что похудение далось ей только из-за проблем со здоровьем и многочисленными операциям.
Но на самом деле, это результат оптимального режима питания, который она и решила раскрыть из-за негодований фанатов.
Поэтому, можно однозначно сказать, что преобладание мотивации и правил, которым она придерживалась – дали такой результат.
Главные принципы Степаненко, которые привели ее к результату
1. Уменьшение порций – при этом, Елена не говорит отказываться от определенных продуктов и любимых блюд. Но принцип заключается в том, чтобы 1 порция помещалась в ладонь.
И правда, это популярный используемый метод многими диетологами рекомендующими уменьшить потребление калорий с внедрением физической активности, который дает результаты.
2. Не глотать пищу, пока кусочек не превратится в жидко-образную массу.
- Актриса привела пример: «Откусите от еды кусочек и жуйте его до тех пор, пока во рту полностью не пропадет вкус и только потом глотайте».
3. В гостях или на приемах – заполнять тарелку в приоритете салатом и овощами.
4. Увеличить приемы пищи до комфортного количества.
У актрисы преобладало 5-6 разовое питание, что подходило ей больше всего.
5. Активные занятия плаваньем – вы же можете использовать любой другой вид активности, комфортный для вас.
Степаненко отмечает, что слишком быстрое похудение опасно, поэтому не стоит торопить результат и лучше растянут его до года, также как и вышло у нее.
-"Я сразу настраивалась на долгий путь и поэтому не жалуюсь на здоровье, мне удалось его сохранить, когда тебе уже далеко не 30, это нельзя упускать».
Далеко не у многих найдется столько мотивации и терпения питаться таким образом, но по словам актрисы, результат стоит усилий.
Важное правило, которым Елена завершила речь:
«Занимайтесь любым дело в удовольствие, неважно спорт это или питание, потому что люди были созданы для счастья. Ведь в наше время и так много негатива и зла, что любовь и радость постепенно начинает уходить на второй план».
- Что касается лично моего мнения, я скептически отношусь к 5-6 разовому питанию на постоянной основе, так как это крайне индивидуальная история, которая внедряется исключительно по показанию врача.
Чаще всего, как показывает практика и научные исследования – частые приемы пищи держат инсулин и сахар в постоянной прогрессии, что не дает организму восстановиться между приемами пищи. Такое баловство без врачебного показания, может привести к проблемам со здоровьем.
В то же время, результат налицо. Елена Степаненко и правда в своем возрасте выглядит прекрасно и остается служить нам хорошим примером избавления от лишнего веса в возрасте 65 лет.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.