Дорогие читатели, сегодня мы поговорим о зависимых отношениях - этих запутанных и порой странных связях между людьми.
Что такое зависимые отношения?
Зависимые отношения — это отношения, в которых один человек полностью подчиняется другому и не имеет собственной воли или независимости. В таких отношениях обычно присутствует сильная эмоциональная связь между партнерами, которая может быть как положительной (любовь, уважение), так и отрицательной (зависимость, контроль). Зависимые отношения могут приводить к проблемам в личной жизни, работе и других сферах жизни.
Психотерапевты, работающие в других странах, использовали данный термин для обозначения некоторых людей. Они были угнетены, их привычный уклад был нарушен вхождением во взаимоотношения с человеком, который зависел от химии. Подобные личности рассматривались как люди, у которых развился нездоровый способ преодоления жизненных неурядиц посредством реакции на злоупотребление различными химическими веществами одним из собеседников. Одним из ярких примеров таких семей служили зависимые отношения алкоголика и его жертвы. Возвращаясь после терапии и реабилитации к родным, эти лица вновь начинали пить. Изучение взаимоотношений между зависимым и близкими родственниками помогло выявить феномен.
Как распознать зависимые отношения
Сложность положения "жертвы" состоит в том, что она не способна увидеть ловушку, в которую оказалась запутавшейся. Обычно со стороны это понятно всем, но даже если кто-то стремится открыть ей глаза, манипулятор искажает слова и действия в свою пользу. Чтобы распознать зависимые отношения, требуется приложить значительные усилия и обнаружить у себя описанные признаки, хотя бы один или даже несколько.
Ко всему прочему, в факторах зависимых отношений есть несколько интересных аспектов.
1. Эмоциональная зависимость: партнеры чувствуют сильную привязанность друг к другу и неспособны прожить без партнера.
2. Контроль: один из партнеров пытается контролировать жизнь другого, например, ограничивая его свободу или требуя постоянного внимания.
3. Отсутствие самостоятельности: партнеры не умеют принимать решения самостоятельно и всегда ждут указаний от другого человека.
4. Негативные последствия: если один из партнеров нарушает правила или нормы поведения в отношениях, то это может привести к серьезным последствиям для обоих партнеров.
5. Изоляция: партнеры часто проводят много времени вместе, но при этом они не имеют возможности общаться с другими людьми вне своих отношений.
6. Ложь: зависимые партнеры часто скрывают свои проблемы или чувства от окружающих, чтобы сохранить свою связь.
7. Отсутствие развития: в зависимых отношениях партнеры не развиваются как личности и не достигают новых целей в жизни.
Последствия зависимых отношений
Эмоциональное выгорание: В самом начале жертва способна выносить все трудности, связанные с отношениями с манипулятором, но со временем интенсивность ее чувств начинает ослабевать. Постепенно нарастает любовная зависимость, приводящая к полной равнодушию или даже глубокой унынию.
Психологическая нестабильность: на самом пути жертва способна вынести все аспекты взаимоотношений с манипулятором, но со временем интенсивность ее эмоций понемногу истощается. В конечном счете страдания от любовной зависимости приводят ее к полному равнодушию или глубокой депрессии.
Проблемы со здоровьем: часто сопутствующим явлением созависимости является нервное истощение, которое в свою очередь может вызывать психосоматические нарушения. Эти расстройства могут затрагивать мочеполовую систему, кардиоваскулярную систему и желудочно-кишечный тракт. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 49% всех заболеваний, выявляемых в настоящее время по всему миру, имеют психосоматическую природу.
Низкая самооценка: управление людьми становится непростой задачей для мастера манипуляции, если он имеет дело с уверенным в себе индивидуумом. Он постепенно и настойчиво демонтирует его самооценку, словно разбирает стены кирпичик за кирпичиком, пока не увидит искалеченные руины вместо нее. Восстановление, даже после расторжения зависимых отношений с партнером, потребует ощутимых временных и энергетических затрат.
Как же выйти из таких ужасных отношений?
Вот несколько шагов, которые могут помочь вам выйти из зависимых отношений:
1. Оцените ситуацию: прежде чем начинать какие-либо изменения, важно оценить ситуацию. Подумайте о том, почему вы оказались в этих отношениях и какие причины привели к их возникновению. Ответе себе на вопросы «Что я чувствую?», «Каковы мои границы?», «Что со мной происходит», «Хочу ли я находиться там, где есть сейчас?» и так далее.
2. Ищите поддержку: обратитесь за поддержкой к друзьям, родственникам или специалистам, таким как психолог или терапевт. Они могут помочь вам разобраться в своих чувствах и научиться эффективным способам общения с партнером.
3. Установите границы: определите свои личные границы и научитесь говорить "нет" там, где это необходимо. Это поможет избежать дальнейшего разрушения вашей самооценки.
4. Будьте готовы к изменениям: выход из зависимых отношений — это процесс, который требует времени и усилий. Будьте готовы изменить свой образ мышления и поведение, чтобы стать лучшей версией себя.
5. Важно уйти от мифологического мышления и вернуться в реальность, признать, что окружающая обстановка не приносит счастья, что она ненормальна. Да, действительность окажется суровой, принять её будет непросто, но это и есть шаг на пути к здоровым отношениям и возвращению к самой себе. Нужно взять на себя ответственность, стать автором собственной жизни.
6. Верьте в себя: помните, что вы способны измениться и стать лучшей версией себя. Постепенно возвращайтесь к своей жизни и не бойтесь совершать ошибки.