У Криса Хемсворта, знаменитого по роли бога Тора, в прошлом году обнаружили гены болезни Альцгеймера. Риск ее развития у него выше в 8-10 раз. Как жить с такой наследственностью и бороться против Альцгеймера, он рассказал журналу «Менс Хелс».
Крис Хемсворт — накачанный брутальный красавец — стал суперзвездой, когда в 2011 году вышел первый блокбастер про Тора, скандинавского бога грома и молнии. Продолжение этой темы в фильмах «Тор 2: Царство тьмы» (2013), «Тор: Рагнарёк» (2017) и «Тор: Любовь и гром» (2022) сделали актера еще более популярным.
Диагноз, поставленный в кино
Его жизнь круто изменилась около года назад, когда на съемках документального фильма National Geographic «Без границ» 39-летний актер в полном расцвете сил узнал, что унаследовал две копии гена APOE4, одну от матери, другую от отца. И это означает, что вероятность развития у него болезни Альцгеймера в 8-10 раз выше, чем у обычных людей. Еще стоит добавить, что его дедушка по матери страдал этим недугом.
Фильм был посвящен борьбе со старением и долголетию. Спортивный Крис Хемсворт среди прочего выполнял в фильме различные трюки и упражнения, помогающие продлить и улучшить свою жизнь. По сценарию он проходил детальное обследование.
«Они взяли у меня кровь и сделали кучу тестов, — рассказывал об этом актер. — План состоял в том, чтобы рассказать мне все результаты перед камерой, а затем поговорить о том, как можно улучшить те и или иные показатели».
Но когда врачи увидели результаты анализов, они сказали актеру, что он может скрыть свой риск болезни Альцгеймера. Крис был потрясен этой медицинской находкой, но решил ее не скрывать. Он подумал, что это может быть полезно для людей, попавших в схожие ситуации — может мотивировать их лучше заботиться о себе и понимать, что есть способы, которые могут им помочь.
Смена жизненных ориентиров
Сам актер после этого резко изменил свою жизнь. Сделал остановку в карьере, перестал сниматься в кино и начал больше уделять время частной жизни. «Это заставило меня задуматься о моих детях, о том, как они растут и что все так быстро меняется, а мне хочется остановиться, — говорит артист. — Больше не хочу участвовать в спринте. Я хочу быть здесь и ценить все, что окружает меня».
Питер Аттиа, доктор медицинских наук, специализирующийся на долголетии, и консультант фильма «Без границ» объяснил Хемсворту, что, хотя обнаруженный ген и увеличивает риск развития болезни Альцгеймера в 8-10 раз, он не определяет судьбу целиком: бывает так, что у людей с таким геном болезнь не развивается, а бывает и наоборот, Альцгеймер поражает людей без таких генов.
Доктор Аттиа даже сказал актеру, что ему повезло. Потому что актер уже в 40 лет может начать жить так, чтобы снизить риск развития Альцгеймера. В этом у него большое преимущество перед людьми с таким же геном, но не знающими об этом. Ведь они смогут начать осознанно защищаться от болезни гораздо позже — в 50-60 лет. И шансы избежать ее у них меньше.
«Это был хороший пинок под зад и напоминание о том, что я должен сделать все, что в моих силах», — говорит Хемсворт.
Как конкретно актер борется с Альцгеймером
И он сделал это. В прошлой жизни актер уделял огромное внимание своей физической форме и очень интенсивно занимался силовой подготовкой. Но в последний год он изменил свой режим тренировок. «Я тренируюсь реже, чем раньше, и включаю больше кардио-тренировок и занятий на выносливость, которые мне гораздо больше нравятся, чем тяжелый бодибилдинг», — говорит он.
Приоритетным для него стало внимание к здоровью мозга, Крис много времени уделяет осознанности — это фокусировка на переживании настоящих моментов жизни, не вовлекаясь в мысли о прошлом и будущем: «Для меня моя любимая работа по осознанности связана с такими физическими нагрузками, которые позволяют мне полностью отключить голову и погрузиться в свое тело, в этом очень хорош серфинг. Ещё я много медитирую и работаю с дыханием, в основном во время сауны и ледяных ванн».
Доктор Аттиа подчеркивает, что четыре сеанса сауны в неделю по 20 минут и при температуре не ниже 80 °С могут снизить риск болезни Альцгеймера на 65 процентов. Это доказано в научных исследованиях.
Еще очень важен глубокий сон, в это время мозг избавляется от отходов и токсинов, накопившихся днем. Хемсворт очень внимательно относится к этому. «Старайтесь держаться подальше от экранов за час до сна и читать по вечерам, — советует он. — Это определенно помогает».
Будем надеяться, что актеру, сыгравшему бога грома и молнии, повезет и его жизнь будет спокойной, здоровой и счастливой.
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ