Врач общей практики медицинской компании «СберЗдоровье» Игорь Алентов выразил мнение, что единственный витамин, который необходим большинству людей дополнительно в течение года, — это витамин D.
«Он (витамин D. — RT) синтезируется в коже под воздействием света, а солнечных дней в нашей полосе недостаточно для обеспечения его в нужном количестве», — объяснил он в беседе с газетой «Известия».
По словам врача, в первую очередь его можно получить, включив в свой рацион больше животной пищи, в том числе рыбу, икру, яичный желток, молоко.
Также для синтеза витамина D в коже важно чаще находиться на воздухе с открытым лицом и кистями рук, особенно в солнечные дни, отметил Алентов.
Он также посоветовал не употреблять витамин D в БАДах, поскольку трудно проверить его качество. Лучше отдать предпочтение лекарственным препаратам с содержанием витамина D, которые назначит врач.
Ранее кандидат психологических наук, руководитель «Лаборатории психологии здоровья» НМИЦ ТПМ Минздрава России Михаил Хорс в беседе с НСН рассказал о депрессии и её профилактике.