Этот термин появился ещё 30 лет назад среди психологов, консультирующих работников с Уолл Стрит. В наше время этот диагноз прочно укоренился в жизнях обычных людей. Стресс сопровождает нас повсюду: работа, отношения, политика и многие другие вещи. Наш прекрасно устроенный организм попросту не справляется с накопившейся отрицательной энергией и просто-непросто даёт сбой в виде истощения => выгорания.
Испытываете ли вы резкие перепады настроения и редкие приливы энергии? Если да, то вполне возможно, вы в кризисе.
Поделюсь несколькими секретиками и с вами:
🤍 Мы - то, что мы едим. Попробуйте перейти на здоровую пищу. Ешьте продукты, содержащие магний и омега-3. Это помогает работе надпочечников, отвечающих за уровень адреналина. Это может быть рыба, ягоды, авокадо, орехи и др. Также не пропускайте приемы пищи. Это важно.
🤍 Уделяйте время ежедневному отдыху. Если вы хотите вылечить синдром, научитесь отдыхать. В этом вам помогут ванны с солью и травами, например. Пейте больше чая и воды.
🤍 Медитируйте. Ничто так не расслабляет как глубокая осознанная медитация. В сочетании с чашами, консультациями и дополнительными практиками - это нечто невероятно сильное.
Выгорание - это не приговор, дорогие. Но только от вас зависит, хотите вы это состояние победить или нет.
Счастья и любви! Феячьте с Натали!