КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

«По­чему я не мо­гу по­худеть — не хо­чу или все-та­ки не мо­гу?» — этим воп­ро­сом за­да­ют­ся ты­сячи жен­щин и муж­чин.

Лиш­ний вес от­кла­дыва­ет свой от­пе­чаток на здо­ровье и ка­чес­тво жиз­ни. Мы все­ми си­лами ста­ра­ем­ся по­худеть: са­дим­ся на ди­ету, из­ну­ря­ем се­бя в тре­нажер­ном за­ле, ока­зыва­ем­ся от лю­бимых про­дук­тов, а вес упор­но сто­ит на мес­те. Вро­де бы все пра­виль­но де­лали, ста­рались, ог­ра­ничи­вали се­бя. Но увы, к же­ла­емо­му ре­зуль­та­ту так и не приш­ли.

Да­вай­те раз­бе­рем­ся, ка­кие при­чины мо­гут к это­му при­вес­ти?

ПОЧЕМУ МЫ ТОЛСТЕЕМ?

Вы­деля­ют три груп­пы фак­то­ров, при­водя­щих к проб­ле­мам с ве­сом.

Первая — биологические причины, то есть генетическая предрасположенность и заболевания, влияющие на процессы обмена веществ и потребление избыточных калорий.

Вторая — психологические причины, приводящие к тому, что еда становится не средством утоления голода, а способом справиться с негативными эмоциями, стрессом, способом расслабиться, переключиться и отдохнуть.

Третья — поведенческие причины, к которым относятся отсутствие режима питания, полноценных приемов пищи, несбалансированный рацион, хронический недосып. В итоге организм не получает необходимых ему веществ и энергии, и пытается компенсировать это всеми возможным способами.

Все эти фак­то­ры при­водят к то­му, что циф­ра на ве­сах рас­тет, а са­мочувс­твие день от дня ухуд­ша­ет­ся, от­ра­жение в зер­ка­ле не ра­ду­ет. Каж­дая пос­ле­ду­ющая по­пыт­ка сни­зить вес да­ет­ся все слож­нее. Что же де­лать?

ПОМОЩНИК В БОРЬБЕ С ВЕСОМ

Ес­ли са­мос­то­ятель­ные по­пыт­ки кон­тро­ля ве­са не при­водят к дос­ти­жению же­ла­емо­го ре­зуль­та­та, ес­ли есть тя­га к жир­ной, слад­кой и не­полез­ной еде, ко­торая уп­равля­ет ва­ми, уро­вень энер­гии ос­тавля­ет же­лать луч­ше­го, ес­ли есть проб­ле­мы со здо­ровь­ем, то луч­шим ре­шени­ем бу­дет за­писать­ся на при­ем к ди­ето­логу.

КАК ПОМОГАЕТ ДИЕТОЛОГ?

Чем мо­жет по­мочь врач-ди­ето­лог:

- выявит индивидуальные причины проблем с весом;

- для уточнения причин и последствий набора веса составит план обследования;

- проанализирует текущий рацион;

- поможет справиться с тягой к нездоровой еде;

- сбалансирует питание, чтобы с помощью еды организм получал все необходимые вещества и вырабатывал энергию для активной жизни и хорошего самочувствия;

- научит не только снижать вес, но и удерживать его;

- поможет пошагово внедрить изменения в ваше расписание, не меняя привычный уклад жизни.

ДИЕТОЛОГ В ЧЕБОКСАРАХ

Во все вре­мена луч­шим вкла­дом в сох­ра­нение сво­его здо­ровье яв­ля­лась про­филак­ти­ка, поз­во­ля­ющая сох­ра­нять энер­гию, от­личное са­мочувс­твие и прив­ле­катель­ный внеш­ний вид. Это под­твер­дит и на­путс­твие ди­ето­лога на­шей кли­ники: «Сле­дите за сво­им пи­тани­ем и ве­дите ак­тивный об­раз жиз­ни — это луч­шее, что вы мо­жете сде­лать уже сей­час, что­бы в бу­дущем ва­ше те­ло ска­зало вам «спа­сибо»!»

Ес­ли вам тре­бу­ет­ся кон­суль­та­ция ква­лифи­циро­ван­но­го вра­ча-ди­ето­лога, то за­писы­вай­тесь в «МЕ­ДИК» по те­лефо­ну +7 (8352) 23-77-23. Са­мос­то­ятель­ная за­пись дос­тупна в мо­биль­ном при­ложе­нии «МЕ­ДИК» или в Лич­ном ка­бине­те на на­шем сай­те.