Потрясающая книга. Начала читать её после Джо Диспенза и она будто дополнила знания об устройстве мозга и реакциях тела. Вообще чем дальше, тем больше я начинаю погружаться в устройство организма. Мне интересны механизмы нашей психики и тела, поэтому благодарна автору за книгу. Подчерпнула очень много нового и интересного.
Самый большой прорыв в понимание себя - мои реакции - это лишь следствие выброшенных медиаторов, которые подверженны основному инстинкту выживания. Мои реакции часто сопровождаются тем, чтобы выжить. Чтобы корректировать реакции необходимо работать с психикой. Во всей этой картине чувства - это получается не что иное, как реакция психики на ситуацию. Получается, что все мои эмоции - это лишь механизм только моего тела. Мои чувства вызывает не человек, а моя психика. Получается что все чувства мне дает моя же психика, но не человек. Только я ответственна за свои реакции и эмоции. Другой человек - это отдельный объект от меня, так же и я не могу влиять на эмоции людей, потому что их эмоции это продукт их самих.
Это был самый колоссальный прогресс. Да в теории я знала это, что я отвечаю за свои чувства. Но с книгой произошел щелчок в голове. Я перестала винить людей в своих обидах, злости и прочем. Порой конечно срабатывают старые паттерны, но я возвращаюсь к себе и понимаю, что я это я, они это они. Это только один самый значимый успех в моем мировосприятии благодаря книге. Так же разобралась с пониманием гормонов, какой за что отвечает и как они проявляются в теле. В общем это ещё одна книга, которую я прям советую всем, тем кто пытается разобраться с своими внутренними процессами🙏