Важно заботиться о своём здоровье с детства, чтобы потом во взрослом возрасте не пришлось лечиться.
Заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог Алексей Кабанов рассказал изданию PravdaRu как важно для поддержания холестерина в норме правильно и сбалансированно питаться.
Повышенный уровень холестерина провоцирует переизбыток в рационе питания продуктов с насыщенными жирами и трансжирами. Речь идёт о молочных и животных продуктах. Их потребление обязательно нужно сократить.
Слишком калорийный рацион тоже влечёт повышение холестерина. Быстрые углеводы, а особенно сахар, лучше исключить из своего питания.
«В современном мире сахар фактически является вредной привычкой, принося только вред организму», - заверяет диетолог.
Чтобы снизить холестерин, нужно перейти на растительное питание и употреблять больше клетчатки, которой много в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах.
Фосфолипиды трепанга регулируют метаболизм холестерина при атеросклерозе.