Древний секрет дыхания
Дыхание составляет важнейшую из всех деятельностей тела, так как все остальные системы зависят от его функционирования. Человек может прожить некоторое время без еды, труднее ему быть без воды, но лишь несколько минут он может прожить без обновления воздуха в легких посредством дыхания. И не только жизнь для человека связана с его дыханием, но и от правильного дыхания всецело зависит продолжительности его жизни.
А как правильно дышать?
Лишь очень немногие среди людей дышат правильно и это обусловлено влиянием цивилизации. Она дала нам неправильную манеру ходить, стоять, сидеть, лишила естественного и правильного дыхания через нос, дарованного природой.
Многие из болезней, которым подвержен человек, причиняются ему именно привычкой дышать через рот, ведь от рта до легких путь совершенно открыт. Одной из первых задач в йоге посвящается тому, чтобы научиться дышать носом и победить обычную привычку - дышать ртом. Учителя Востока наблюдали за дыханием и утверждали, что от правильного дыхания, кроме физического здоровья увеличивается и умственная сила человека, довольство жизнью, самообладание, нравственная твердость и духовная сила. Их наблюдения привели к значительным открытиям, к знаниям, посредством которых любой человек может синхронизировать свои собственные внутренние ритмы с ритмами Космоса. Вот что им удалось узнать:
Человек, за исключением очень коротких периодов в течение дня, не дышит через обе ноздри одновременно;
- Когда дышит одна ноздря, другая находиться в спящем состоянии;
- Поток дыхания можно переключить от одной ноздри к другой. Для этого нужно лечь на бок, соответственно действующей ноздре, и положить под ребра подушку (для стимуляции нервов, играющих важную роль в дыхании). В здоровом организме необходимое изменение происходит через 3-10 минут;
- Во время работы правой ноздри химия тела становится более кислой (желудок при работе правой ноздри вырабатывает большее количество желудочной кислоты) кроме того, в теле вырабатывается большее количество внутреннего тепла;
- Во время работы левой ноздри химия тела становиться преимущественно щелочной. Эта ноздря хорошо охлаждает организм;
- При равномерно одинаковой работе обеих ноздрей химия тела достигает равновесия, которое лучше всего подходит для медитаций;
- Если в естественном цикле дыхания наблюдаются нарушения и соответствующая ноздря не открыта, изменяется химический баланс тела и становятся вероятными физиологические и психологические нарушения здоровья;
- Левая ноздря больше подходит для любой долгосрочной работы, спокойной деятельности, не предполагающей скорого завершения. Правая ноздря - для непостоянных, краткосрочных работ, исполняемых ради ближайшей цели, а также для тяжелого физического труда. Совместная работа ноздрей подходит только для созерцания, медитации и практик, связанных с сосредоточением и визуализацией;
- Так как правая ноздря, как и правая сторона тела, управляется левой стороной мозга, то в этот момент мы судим о чем-либо, исследуем, анализируем. И в точности наоборот, когда дышит левая ноздря, а значит, работает правое полушарие, мы проявляем любовь, сострадание, интуицию и искусство.
Дышать - значит жить. Ребенок делает долгий глубокий вдох, удерживает на минуту воздух в легких, чтобы извлечь из него животворящие части и затем медленно выдыхает его, и жизнь для него началась. Старик испускает слабый выдох, дыхание его обрывается, и жизнь его прекращается. От первого глубокого вдоха ребенка до последнего выдоха умирающего старика проходит целая долгая жизнь постоянного дыхания, и только от тебя будет зависеть, насколько долгой она будет.