Хмурый руководитель регулярно посматривает, чтобы вы не ушли раньше положенного времени. А дома тоже есть много дел, которые вовсе не хочется выполнять. И вы начинаете задумываться над тем, чтобы отложить все эти дела и работу, и потратить свое время на более приятные занятия, например, на просмотр любимого телесериала, либо на прогулку с друзьями.
Наверное, не найдется ни одного человека, у которого не возникало бы подобной ситуации, когда абсолютно не хочется ничего делать. Приходится пересиливать себя, и работать, мысленно ругая директора и весь коллектив. Либо вы накапливаете все больше работы, отлаживая ее «на потом». Как же выйти из такой ситуации? Как перебороть лень и начать трудиться? Читайте советы в нашей статье.
В первую очередь не забывайте о том, что на каждого человека возлагаются определенные обязанности. И когда вы устраиваетесь на работу, вы принимаете на себя определенные обязанности, которые потребуется исполнять в установленные сроки. Но не следует и слишком усердствовать, пытаясь выполнить работу всего коллектива самостоятельно. Если переоценить свои возможности и взять на себя больше, чем вы на самом деле в состоянии выполнить, это может закончиться не очень хорошо для вас. Людям, регулярно перетруждающимся, постоянно угрожает так называемое перегорание.
Итак, вам необходимо выполнить определенную работу, но желания это делать полностью отсутствует. В первую очередь в таких ситуациях рекомендуется отдохнуть. Не заставляйте себя делать дела, которые не хочется, прямо сейчас. Попробуйте отдохнуть и приняться за дело с новыми силами. Отдыхать следует не дольше получаса. Если вы находитесь на работе – выпейте чашечку кофе, расслабьтесь, посмотрите в окошко, не думая о делах, отвлекитесь. Если вы находитесь дома – можно посмотреть телевизор, послушать любимую музыку, или просто посидеть некоторое время, закрыв глаза. Некоторым людям помогает собраться с мыслями непродолжительная физическая зарядка.
Если вам необходимо выполнить несколько дел, выбирайте то, которое вам будет более по душе и начинайте именно с него. Возможно, несколько дел можно будет чередовать, сменяя сферу деятельности, чтобы не очень сильно уставать от однообразной работы.
Попробуйте тщательно планировать весь свой день. Заведите специальный ежедневник, в который вы сможете записывать список ваших дел. Сами для себя создайте стимул – систему поощрений и наказаний, тогда вам станет проще работать, выполняя даже нелюбимые дела.
В процессе работы представляйте себе конечный результат ваших действий. Думайте о том, как в итоге будет выглядеть ваш труд, какие плоды принесет ваша работа и так далее, стремитесь поскорее насладиться результатами.
Учеными-диетологами был составлен большой список продуктов питания, помогающих тем, кто занимается умственной работой. Вот какие продукты следует употреблять для того, чтобы к вам вернулась работоспособность:
- Анчоусы – эти небольшие рыбки помогают работоспособности, усиливая ваше внимание;
- Виноград не только вкусен, но и полезен, он положительно влияет на работу памяти;
- Огромное количество антиоксидантов, нужных любому организму, содержится в клюкве;
- Уставшим от работы людям неплохо помогает кофе, этот напиток, кроме того, что повышает вашу внимательность, поможет вам значительно сократить скорость принятия решений.
- Процессы старения мозга замедляются у тех, кто регулярно употребляет в пищу морковь;
- Большое количество витаминов группы В, оказывающих положительное влияние на работу нервной системы, содержит в себе куриное мясо;
- Можно нормализовать работу клеток мозга и памяти, кушая горький шоколад;
- Работникам умственного труда желательно не забывать и о шпинате, тоже оказывающем благотворное влияние на работоспособность человека.
Порой нам хочется идти вперед и сворачивать горы, но еще чаще хочется лечь на диван и ничего не делать. Иногда мы можем работать буквально сутками, а иногда устаем сразу же после начала трудового дня.
Отчего это может зависеть, и по каким причинам может пропасть желание работать?
- Одной из самых частых причин пропажи работоспособности считается авитаминоз. Когда вы начинаете замечать за собой постоянное чувство слабости, усталости и грусти, пропивайте витаминные комплексы. Очень вероятно, что ваш организм испытывает недостаток В-витаминов, отвечающих за вашу нервную систему.
- Может оказаться, что вам приходится выполнять слишком сложную работу и виной всем вашим проблемам является обыкновенное умственное переутомление, в таком случае вам необходим отдых.
- Работоспособность зачастую пропадает у людей, выполняющих нелюбимую работу. Случается, что человек избирает не подходящую ему по интересам специальность, и работа не приносит совсем никакого удовлетворения. При такой ситуации вам сможет помочь только смена рода деятельности. Прислушайтесь к себе.
- Также рекомендуется искать другую работу, если вас не устраивает коллектив. Ведь очень непросто работать в постоянно напряженной обстановке, регулярно конфликтовать с коллегами и тратить свои моральные силы на переживание этих ситуаций вместо работы.
Если вы устали от работы – отдыхайте, не забывая при этом о своих обязанностях, которые вы взяли на себя, подписывая трудовой договор.