В определенный момент жизни у каждого из нас складываются негативные отношения с зеркалом на стене. В нем появляется слишком много морщин, седых волос.
Я знаю немало людей, которые в итоге отказываются смотреться в зеркало по любой причине!
Но не обязательно прибегать к таким радикальным мерам, ведь есть кое-что простое и приятное, что можно сделать, чтобы замедлить ход времени.
С возрастом мы испытываем снижение умственной и физической активности, что может усугубляться такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера. При этом нам постоянно напоминают о различных преимуществах физической активности для здоровья.
Пожилые люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, могут обратить вспять признаки старения мозга, причем танцы как вид физической нагрузки являются наиболее эффективным.
Почему?
- Упражнения оказывают благотворное влияние, замедляя или даже противодействуя возрастному снижению умственных и физических способностей
- Танцы и тренировки на выносливость увеличивают область мозга, которая с возрастом уменьшается.
При этом танцы приводят к заметным поведенческим изменениям в плане улучшения равновесия. Это объясняется дополнительной сложностью обучения танцам.
Хотя ученым известно, что физические упражнения помогают бороться с возрастным снижением интеллекта, но танцы, в частности, постоянно меняющиеся танцевальные программы и хореография, превосходят повторяющиеся упражнения, такие как езда на велосипеде или ходьба.
Шаги, движения рук, формации, скорость и ритм нужно запоминать и поэтому танцующий человек постоянно учится. Самым сложным может быть запомнить все движения в условиях дефицита времени и без подсказок инструктора.
А как быть тем, у кого непослушные ноги и нет чувства ритма?
Вместо того чтобы сосредоточиться на том, как неловко вы выглядите, просто погрузитесь в музыку. Музыка сама по себе обладает множеством терапевтических свойств. Простое прослушивание музыки поднимает настроение, а если при этом еще и удается подтянуть спину, то тем лучше!
Что скажите по этому поводу? Вы любите танцевать? Поделитесь в комментариях. И обязательно подпишитесь на канал, здесь скоро будет много полезного и интересного.
