Ментальный фитнес- программы «Разумное тело» (mind & bo.
dy). Эти программы огносятся к мягкому фитнесу, они стали поль-
зоваться большой популярностью в XXI в. Программы Mind & Bo-
dy - прекрасное средство для снятия стресса, улучшения не только
физического, но и психического здоровья, снятия психических за-
жимов, избавления от многих болезней. К ним относятся йога, ки-
тайская гимнастика ушу и ее разновидности, европеизированные
программы Пилатеса, Фельденкрайза, Лобана, Александера, Калан
Пинкней (каланетика) и др., в которых широко применяются прин-
ципы восточных оздоровительных систем. Отличительной особен-
ностью всех восточных систем являются медитация и релаксация.
На занятиях йогой основное внимание уделяется активному
включению деятельности психики, концентрации внимания к ра-
боте мышц и деятельности внутренних органов.
В настоящее время произошла своего рода адаптация йоги
к современным условиям, потребностям людей и перестала быть
чисто индийской системой: она становится понятной всем людям -
с разным цветом кожи, различными условиями жизни, религиоз-
ными убсждениями, национальными традициями
В последнее время стала популярна «активная йога» (йогалатес,
power yoga), в которой асаны строго обьединены в своеобразные бло-
ки и выполняются без пауз отдыха под спокойную музыку Йогалатес
обьединила в себе элементы йоги и упражнения системы Пилатеса.
Все чаще мы встречаемся со множеством авторских программ,
в которых четко регламентированы упражнения, методы их выпол-
нения, вплоть до музыкального сопровождения. К таким програм-
мам, например, относится система «Лес миллс» (les mills), разра-
ботанная австралийскими специалистами в области физической
культуры и спорта - семьей Милле и названная в честь отца-осно-
вателя первого клуба, работающего по данной системс.
Особое место в занимает аквафитнес. Данный вид завоевыва-
ег все большую популярность во всем мире. Водная среда создает
специальные условия для выполнения движений: замедляется
темп их исполнения, в одних случаях облегчается процесс их ис-
полнения, в других - усложняется.
