Всех приветствую на своем канале! Меня зовут Евгения! Сейчас я худею уже во второй раз, после двух родов не могу пока прийти форму.
Расскажу сейчас как похудела в первых раз со 130 до 70 кг и пробежала марафон.
Предисловие:
Я всегда весила не больше 62 кг. К полноте я склонна, у меня гены, по папиной линии все полные. А дело в том что раньше у меня был очень активный образ жизни это работа и учеба: с начала в техникуме, а потом в университете. Потом случилось несчастье, умер мой папа, бабушку мою сразу же пролизовало. Мне пришлось уволиться с работы и ухаживать за ней. Кроме меня не кому, потому что свою московскую двухкомнатную квартиру бабушка завещала мне. Так сидя дома, от такой жизни за год я поправилась до 130 кг. Потом бабушке не стала и я взяла себя в руки и начала худеть.
Решила я значит худеть на Кремлевской диете, так я скинула 30 кг. Мой вес составил 100 кг.
С весом 100 кг. я купила годовой аббонемент в фитнес клуб (тренажеры, сауна, бассейн) и пересмотрела свое питание. Вот мое примерное меню.
7.00 завтрак каша (геркулесовая, овсяная, гречневая, пшенная)
13.00 обед суп (борщ, щи, щавелевый, грибной рыбный)
16.00 полдник 1 яблоко
18.00 удин (салат-овощной, греческий, из капусты, из свеклы (все заправлено подсолнечным маслом)
21.00 полстакана кефира
В течении дня выпиваю 2 литра простой воды и несколько чашек зеленого чая.
Так я похудела еще на 15 кг. Тогда я решила поделиться своей историей в журнале Антенна. Меня тогда опубликовали там.
Потом ушло еще 5 кг. И я наткнулась на рекламу Московского марафона. Это было в 2015 году. Без беговой подготовки пробежала забег спутник 10 км.
Потом загорелась желанием поехать на Знаменитую блокадную дорогу, чтобы пробежать 21 км. 100 метров в рамках зимнего марафона Дорога Дизни. Это было в январе 2016 году.
В августе 2016 году я пробежала свой второй полумарафон, он раньше назывался Музыкальным.
А в сентябре 2016 года с весом 70 кг я вышла на старт Московского марафона, это 42 км и 200 метров, которые и преодолела меньше 6 часов.
К марафону я готовилась так: каждое утро в любую погоду по 8-10 км, вечером после работы велосипед.
Так, как я бегала каждый день, то питание у меня уже было хорошее, все что душа пожелает, и вес 70 кг держался два года до первой беременности. Но это уже совершенна другая история.