Я фанат саморазвития. Все аспекты, связанные с темой привычек – моя давняя любовь. Я постоянно ставлю на себе какие-то эксперименты, а потом делюсь результатами с другими. Мой опыт разнообразен и не всегда положителен. Некоторые привычки не оказали на мою жизнь особого влияния. Некоторые улучшили ее, но я не могу назвать результат впечатляющим. Некоторые и вовсе «не зашли»: мы разные, и это классно. Ведение канала на Дзене побуждает меня рассматривать свой опыт под новыми углами и задавать себе новые вопросы. Так появился этот материал.
Привет, меня зовут Настя. Я – коуч и исследователь-практик в сфере личной эффективности и продуктивности. Сегодня я расскажу вам о трех самых-самых ментальных привычках, которые действительно изменили мою жизнь. О некоторых из них я уже писала, но повторение, как известно – мать учения. Читайте до конца, не забывайте ставить «лайк», если вам понравился материал, и подписывайтесь на канал.
Принцип «дело во мне»
Все мы сталкиваемся с неудачами. У нас для таких случаев есть реакция по умолчанию: обвинить другого человека или сложившиеся обстоятельства. Например, муж или жена спровоцировали вас на крик и затеяли ссору. Или вам не дано, и поэтому вы не можете преуспеть в том или ином деле. Или новая система монетизации в Дзене лишила вас дохода. Что вы чувствуете, занимая такую позицию?
Слабость. Отчаяние. Невозможность справиться с ситуацией. Отсутствие опоры. Раздражение. Так себе коктейль. Предлагаю дать ему имя. Жертва.
Пока вы верите в то, что в ваших неудачах виноваты другие, вы являетесь жертвой. Это легко понять умом и сложно реализовать на практике, изменив мышление, потому что жертва сидит в каждом из нас, и ее невозможно оттуда прогнать. Она каждый божий день проверяет нас на прочность. Она знает нас и угадывает нужный момент. Если вы хотите чего-то добиться в жизни и реализовать себя, следует задуматься о ментальной защите от жертвы. Перестроить свое мышление и максимально усложнить доступ жертвы к кислороду.
Теперь в меню нашего славного бара новый коктейль, и название у него тоже новое. «Дело во мне».
Каждый из нас – продукт своих выборов и действий. Или отсутствия выборов (что тоже выбор) и отсутствия действий. У нас есть тело, которое мы выбрали. Окружение, которое мы выбрали. Мы зарабатываем ровно столько, сколько мы стоим. Люди относятся к нам так, как мы этого заслуживаем. Это жестокая правда, особенно если вы недовольны своей жизнью. Возможно, это злит вас. Заставляет бунтовать, говорить: «Ничего подобного!». Отлично. Теперь вы поняли, как работает этот принцип. Соберем эту злость, этот бунт – и направим их в конструктивное русло.
Сила принципа «дело во мне» в том, что вы несете ответственность за происходящее в вашей жизни. Что-то вам нравится, что-то – нет. В чем-то вы молодец и лапочка, а в чем-то – «глаза б мои не видели, что творит это глупое создание». Каким бы ни было соотношение хорошего и плохого, внутри вас всегда – всегда! – есть точка силы, ваш личностный стержень. Вы знаете, что все в вашей жизни зависит от ваших выборов и последующих действий. Окружающая реальность – всего лишь зеркало, и ничего объективного в ней нет. Она не определяет вас, сколько бы ярлыков на вас ни клеили.
Мы делаем себя. Вы определяем себя. Каждый день. Дело всегда в нас.
Правило сто одного процента
Время от времени я пишу о важности суперсилы. Она есть у всех, но чаще всего люди о ней не задумываются. А зря. Потому что это наше абсолютное конкурентное преимущество. Наша суперсила делает нас уникальными. Успешными. По-настоящему крутыми. При условии того, что мы ее раскрываем и пользуемся ей, естественно. А вы знаете о своей суперсиле? Какой он, ваш плащ супермена? Ваше личное заклинание, способное превратить камень в золото?
Моя суперсила – это умение тяжело работать. Работать больше, чем кто бы то ни было. В свое время я искала формулу, которая поможет мне реализовать ее. И наткнулась на фразу Стивена Кови «проходи дополнительную милю». Миля – это чересчур. А поэтому я переделала формулу в правило сто одного процента.
Что такое правило сто одного процента? Представьте себе, что есть шестеро писателей. И я, седьмой писатель. Первые шестеро пишут по 1500 слов в день, и в итоге завершают роман в 50 000 слов за месяц. Я наблюдаю за ними, анализирую их стратегии, подмечаю сильные и слабые стороны. А потом сажусь и тоже начинаю писать. Но не по 1500 слов, а по 1600 слов. А иногда работаю по два подхода, и итоговое количество слов порой достигает 3000, а то и 4000. Я не делаю ничего магического. Просто пишу немного сверх. Немного, но каждый день. И время от времени устраиваю себе спринты (назовем это 150%, если хотите).
Я не умнее, не талантливее. Я просто больше работаю. Ты можешь быть умным и талантливым, но усердные тебя всегда обойдут.
Однажды я получила комментарий, в котором говорилось, что на этом канале статьи пишу не я, а другие люди. Кое-кто даже начал выискивать в моих материалах ошибки и несоответствия и с огромным удовольствием мне на них указывать. И расстраивался, не получая должной реакции. Это – лучшая демонстрация того, как работает правило 101 процента, и как оно влияет на наш мозг (и на наш характер) в долгосрочной перспективе. Несколько лет назад я не верила, что можно написать роман в 50 000 слов за месяц, но я это сделала. Доказала себе, что могу, и моя планка поднялась выше. Потом – еще, еще и еще, на каждом новом марафоне (их было шесть) – новая. Сегодня мой темп немного снизился, но 50 000 слов за месяц для меня – задача выполнимая, просто требует короткой тренировки.
С текстами для канала – то же самое. Когда я только начинала свой путь в блогосфере, то статья на 600 слов была для меня верхом профессионализма. Сегодня я практически без напряжения выдаю 2000 слов нехудожественного текста, а к вечеру сажусь еще и за роман.
Правило 101 процента поднимает вашу планку буквально каждый день. И в итоге вы достигаете высоты, в которую другие люди – с более низкой планкой – просто не могут поверить.
Вопрос «как сделать так, чтобы примером для подражания был я»
Однажды я прочитала фразу, которая глубоко запала мне в душу.
Сильные люди отличаются от слабых тем, что первые много думают о себе, а вторые много думают о других.
Если вы когда-нибудь общались с человеком, у которого сильный характер, и который достиг крутых результатов в чем бы то ни было – я говорю про людей, которые сделали себя сами, конечно же – то обращали внимание на любопытную штуку: они полностью, тотально сфокусированы на себе. Им нет дела до того, что о них думают другие. Наблюдая за ними, я поняла, что именно в таком поведении кажется странным, а порой даже социально неприемлемым (к примеру, отказаться от сверхурочной работы, потому что у вас есть планы на вечер, тогда как другие остались и поглядывают на вас косо). Сильные люди, сделавшие себя сами, не завидуют (помимо спортивной зависти «ого, а мой конкурент крутой, нужно работать активнее»). Они регулярно, по нескольку раз в день задают себе вопрос: «Как сделать так, чтобы примером для подражания был я?».
Что мне нужно сделать для того, чтобы люди читали мои тексты и хотели писать так, как я (желательно, лучше)? Что мне нужно сделать для того, чтобы я являлась примером для подражания в работе, в дружбе, в творчестве и в других жизненных сферах?
Потому что позиция «я хочу всех обогнать» всегда проигрышная. А еще это про борьбу, которая попусту отнимает силы и ничего вам не дает. Адреналин, получаемый в такой борьбе, ложный. Точнее, бессмысленный. Потому что везде, где есть борьба, есть победители и проигравшие. Разделение на «высший сорт» и «все остальное». Ваша жизнь становится бесконечным доказательством того, что вы – именно высший сорт, а не все остальное. Но если вы знаете, что вы высший сорт, то зачем вам кому-то что-то постоянно доказывать? Ответ очевиден: глубоко внутри вы считаете себя «всем остальным». Что делают «все остальные»? Верно. Пытаются возвыситься над другими, доказывая, что они-то не такие.
Что мешает вам быть высшим сортом? Что мешает всем нам? Да ничего не мешает. Помимо глупой идеи «развитие идет через соревнование». И отчасти это правда. Только соревноваться нужно не с другими людьми, а с собой вчерашним. Тогда вы выйдете из замкнутого круга иссушающей, лишающей сил борьбы и начнете собственный путь. И станете примером подражания для других. Остальное, как говорится, бонус.