Когда ты в последний раз задавал себе вопрос: "Какой я на самом деле?»
Есть ли у тебя сейчас ответ на него?
Мы часто уходим от ответа на этот вопрос. И даже обходим стороной, боимся самой промелькнувшей мысли вопроса о себе настоящем, высмеиваем, отрицаем полезность или даже объясняем себе бессмысленность самой постановки такого вопроса.
Только вот твоё благополучие требует твоего мудрого ответа на этот совсем не простой вопрос. И чтобы ответить - нужно открыться исследованию и пониманию себя.
Ещё Карл Густав Юнг отмечал, что поиск подлинного себя - это необходимая задача и суть для развития человека. А «Пока вы не сделаете подсознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы будете называть его судьбой».
А Карл Роджерс писал: «Истинное счастье в том, чтобы принять себя и войти в контакт с самим собой».
Получается, что знание собственной души - это одна из первых задач каждого человека.
А самопонимание - это первый шаг к благополучию, психологическому росту и лучшим отношениям с другими. Позаботься о том, чтобы ты мог чётко видеть свой внутренний мир, и продолжай двигаться вперед на пути к своему психологическому благополучию.
Так как же мне узнать себя лучше?
Часто мы пропускаем мимо нашего внимания собственные мысли, чувства, потребности, желания, даже действия и поведение можем не замечать. И искренне удивляемся - как же это со мной произошло!? В повседневной суете и стрессе легко забыть о самом себе. Но именно самопонимание - это ключ к собственному благополучию, здоровым отношениям и личному росту.
Вот 5 способов, которые помогут тебе лучше понять и узнать себя:
✔️1. Ведение личного дневника.
Практика написания заметок в любой удобной форме о своих мыслях и чувствах помогает выявить свои настоящие мотивы и потребности, проанализировать деятельность, открыть шаблоны поведения и стереотипные реакции. А ещё это настоящая практика самовыражения.
✔️2. Размышление о себе в процессе деятельности или отдыха.
Чтобы понять себя - начни преднамеренную практику по такому пониманию. То есть специально размышляй о себе, о том, что тебе нравится и что не нравится, что подходит и нет, что точно твоё, а что не для тебя. Способы можешь выбрать подходящие лично для тебя. Например, размышления в процессе выполнения физических упражнений (бег, ходьба, йога) или в медитативных практиках. Каждому своё. Важно разрешить себе задавать вопросы о себе самом, чтобы научиться лучше понимать свой внутренний мир.
✔️3. Диалог с самим собой.
Идём дальше. От размышления разреши себе перейти к диалогу с собой. Обращайся к себе с вопросами и старайся искать ответы внутри себя. Возможность и навык такого диалога с собой, кстати, это один из важных эффектов и достижений в процессе психотерапии.
✔️4. Обратная связь от окружающих.
Услышал себя - теперь услышь, что говорят о тебе другие. Получи и используй обратную связь. Слушай, что говорят о тебе твои близкие, друзья, коллеги, знакомые, случайные люди. И используй это для лучшего понимания себя. Особый секрет - на первых порах такой практики больше и дольше слушай тех, кто (как ты знаешь или чувствуешь) любит и уважает тебя.
✔️5. Работа с психотерапевтом.
Психотерапия призвана помочь исследовать скрытые аспекты личности, дать инструменты и средства для глубокого самоанализа, бережно и уверенно сопровождать процесс понимания себя и своих переживаний, формировать отношение к себе в этом процессе, открывать в процессе свой жизненный путь и себя самого.
💯Буду рад твоим вопросам и комментариям.
С пожеланием психологического благополучия, Дмитрий Водопьянов.
