Если у вас есть проблемы со сном, то необходимо обратиться к врачу-сомнологу. Он подберёт для вас подходящий режим сна и бодрствования. А пока можно попробовать следующие способы борьбы со сном днём:
1. Пейте больше воды. Недостаток жидкости может привести к усталости и сонливости.
2. Включите в рацион продукты, богатые витаминами группы B. Они помогают улучшить настроение и уменьшить чувство сонливости.
3. Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном. Эти вещества могут негативно повлиять на качество сна.
4. Проветривайте помещение перед сном. Свежий воздух поможет организму расслабиться и заснуть быстрее.
5. Попробуйте заняться физической активностью в течение дня. Умеренные физические нагрузки помогут поддерживать тонус организма и уменьшать чувство сонливости.