Факты о расслаблении:
•Расслабление - это то, что относится к телесному, эмоциональному и ментальному проявлению.
•То есть - состояние расслабления может быть в теле, на уровне физики, в состоянии психики и эмоционально чувственной сфере, и в состоянии ума, мыслей.
•Расслабление противоположно стрессу. Вы не можете испытывать эти два состояния одновременно.
•Состояние расслабления создает различные возможности в Вашей жизни. Когда Вы расслаблены все может складываться лучшим образом.
•Ваше тело и подсознание могут создавать больше расслабления, чем Вы думаете.
•Навык расслабления и релаксации может развить любой человек, если есть такое желание.
•Иногда люди путают расслабление и бездействие. Можно бездействовать и в стрессе. А можно действовать в расслаблении.
Практика:
Прямо сейчас скажите себе, своему телу «Тело, покажи мне расслабление» без ожиданий.
Спустя несколько секунд, скажите себе и своему телу «Еще больше расслабления» и так можно повторить несколько раз.
Посмотрите как будете себя чувствовать. Исследуйте это состояние и наработайте этот навык.
Чем чаще, тем больше и лучше будет получаться и войдет в привычку. Попробуйте проделать это ежедневно, в течение 21 дня, сколько раз вспомните об этом, либо заведите напоминание.
