Толстеть или худеть? Не помогут спортзал и диета, если каждый вечер охота «накатить».
Факторы, вызывающие прирост жировой массы при употреблении спиртного:
Калории без пользы. Этанол вредит организму, и он пытается обезвредить спирт в первую очередь. Все усилия направлены на выведение токсина, питательные вещества не превращаются в энергию, а откладываются сразу в виде жировых клеток. Организм в это время не использует жиры из пищи, даже если есть закуска, а «запасает» их.
Употребление калорийной еды. Если человек ещё не пьёт в одиночестве из горла, занюхивая котом, то к пиву идут чипсы и сухарики, к вину и коньяку подбирают шоколад, к водке – жирные закуски. Всё это само по себе способствует увеличению веса, а в сочетании с алкоголем эффект усиливается.
Склонность к обжорству. Алкоголь стимулирует аппетит, раздражая желудочно-кишечный тракт, и желание поесть возрастает. Кроме того, опьянение сносит любую сдержанность, из-за чего человек ест больше, чем привык.
Нарушение водного баланса. Многие алкогольные напитки обладают мочегонным действием. Из-за потери жидкости тело начинает задерживать воду, что ведёт к отёкам и замедлению расщепления жиров.
Недооценка калоража спиртного. Многие не учитывают энергетическую ценность алкопродуктов, удивляясь потом лишнему весу, несмотря на, как им кажется, диетическое питание.
Метаболизм. Регулярное употребление спиртосодержащих жидкостей нарушает обмен веществ, негативно влияет на эндокринную систему, что также способствует набору веса.
Какой алкоголь более калорийный?
Понимая вред алкоголя для фигуры, некоторые люди ищут менее калорийные варианты:
- Натуральные вина. Изготавливаются из фруктов и ягод. В 100 мл сухого содержится около 80-90 ккал, в полусладком — 150, в крепленом — до 200-250.
- Водка. Смесь этанола и воды с добавками. Многие считают ее диетическим продуктом, но 100 г содержат 230 ккал.
- Пиво. Изготовлено из солода, хмеля и дрожжей. В зависимости от вида содержит от 42 до 74 ккал на 100 г.
- Коньяк. 240 ккал на 100 мл.
- Ликёр. Один из самых калорийных напитков, содержит 327 ккал на 100 мл.
Крепкие напитки имеют высокую калорийность, однако контролировать их потребление до поры до времени проще.
Мужчины и женщины – кому хуже?
У женщин регулярное употребление алкоголя делает тело менее упругим, кожа становится сухой. Это проявляется в потере женственности силуэта, обвисании груди и живота, а также изменении формы лица и общей осанки. У мужчин из-за алкоголя происходит уменьшение мышечной массы, изменяется форма тела, жиры накапливаются в определённых зонах, осанка также становится хуже.
Можно и безвозвратно отощать
Те, кто регулярно употребляет алкоголь на протяжении долгих лет, часто выглядят ужасающе исхудавшими, несмотря на калорийность спиртных напитков.
Снижение веса происходит по нескольким причинам.
Продолжительное отравление продуктами распада алкотоксинов. Из-за этого нарушаются нормальные обменные процессы, а основные компоненты пищи не усваиваются, как задумано природой.
Сбои в пищеварении. Злоупотребляющие часто испытывают рвоту, диарею и тошноту. Слизистые ЖКТ постоянно воспалены, пища опять-таки не усваивается.
Недостаточное питание. Из-за высокой энергетической ценности алкоголя человек во хмелю чувствует себя сытым и ест меньше, чем нужно. Как правило, это происходит с состоящими в «запойной лиге». Запойник пытается быстро опохмелиться и забыть о реальности, ограничиваясь минимальным количеством еды или вообще её не может проглотить.
Поэтому на 3-й стадии алкоголизма, когда спирт уже «встроен» в метаболизм, люди становятся худые до невозможности.
Постоянное "закладывание за воротник" в сочетании с лишним весом может вызвать серьезные заболевания:
- гипертония;
- тромбоз;
- инфаркт и инсульт;
- аритмия;
- изменения в структурах сердечной мышцы.
Выпив на празднике, фигуре, конечно, не навредишь, если контролировать количество пищи и не увлекаться калорийными продуктами.
Если появляется регулярное желание пить, это может указывать на зависимость и привести не только к ожирению, но и к ухудшению здоровья, деградации личности.
При первых её признаках следует обратиться к специалисту. Чем раньше вы начнёте лечение, тем больше вероятность сохранить своё здоровье и избежать не только ожирения, но и многих других проблем.