Добрый день, уважаемые читатели! В этой статье мы поделимся наставлениями индийских гуру по медитациям четырех состояний Брахмы, которые называются “четыре бесконечных состояния Творца”. Медитация является основой духовного просвещения каждого верующего и передается уже более 25 лет от учителя к ученику. На медитацию вы можете потратить всего лишь 5 минут, главное — достичь состояния божественной гордости.
Духовная практика: подготовка, процесс, мысли
Медитация — духовная практика, благодаря которой очищаются тонкие тела, взращивается энергия счастья, благодати и любви ко всему живому. Когда человек медитирует, он создает гармоничные волны сознания, которые попадают даже в самые отдаленные уголки Планеты.
Итак, подготовка к медитации:
- Ваша спина должна быть прямая.
- Руки должны быть либо на коленях в джняна-мудре, либо сомкнуты в ладонях.
- Ваш язык прижат к нёбу, а глаза закрыты или полузакрыты.
А теперь представьте… Ваше тело начинает увеличиваться в размерах. Оно выходит за пределы вашей комнаты, вашего дома, города, страны. Вы чувствуете ощущение безграничности, расширенности, величия. Ваше тело продолжает расти и уже достигает размеров Планеты, Солнца, Галактики. Оно больше, чем Млечный Путь. Это размеры Вселенной, размеры всего невозможного.
Вы расслаблены, спокойны. Вы пребываете в безграничном состоянии, но при этом ощущаете ваше физическое тело. Ваш ум бодрствует, вы чувствуете, как излучаете свет, музыку, тепло.
В медитации не столько важно представлять картинку, сколько чувствовать. Чувствовать состояния расширенности, огромности, чистоты, осознавать собственное величие. Если вы это почувствовали, значит, вы уже зародили состояние Брахмы — состояние “божественной гордости”.
В состоянии “четырех бесконечных” вы зарождаете любовь ко всем, кого любите. Не обязательно представлять лица этих людей, важно их просто вспомнить. Ваше чувство исходит из груди, сердца — чувство вселенской любви.
Представьте теперь тех, кто вам безразличен, например, бездомных животных, незнакомых людей… Ваша любовь распространяется и на них тоже. Все люди, животные, растения — существа Брахмы. Среди нас не существует хороших или плохих, каждый из нас одинаково заслуживает любви.
Вспомните, кого вы не любите или ненавидите. Представьте, что этих людей охватывает святое чувство огромной любви, которое исходит от вас и достигает немыслимых размеров. Это и есть энергия любви — бесконечная, которая заполняет собой все пространство.
Следующее состояние — радость. Как и любовь, вызовете в себе чувство радости и расширьте его до бесконечности. Представьте, что вам по-настоящему радостно. Распространите эти эмоции на ситуации, в которых вы ничего не чувствуете или чувствуете гнев. Накройте Вселенную своей радостью, заполните положительными эмоциями все пространство вокруг.
На волне радости вызовите ощущение сострадания. Всех тех людей и живых существ, которых вы представляли ранее, все те неприятные ситуации — укутайте их состраданием.
И наконец, четвертое ощущение — беспристрастие. Это значит, что вы не отождествляетесь с тем, что вызывает у вас положительные эмоции, с тем, что вам индифферентно и с тем, что порождает негатив. Вы ровно относитесь ко всему на Планете, во всей Вселенной.
Для чего нужна медитация?
Духовная практика воспитывает в вас устойчивое ощущение единства, ясности, осознанности. Поддерживайте состояние “четырех бесконечных” в повседневной жизни, применяйте практики даже во времена дисгармонии. Даже когда рядом с вами злой человек или животное, начните медитировать и посмотрите, как сила мысли способна умерить пыл.
Со временем состояние безграничности в любви, сострадании, радости и равностности будет приходить само. Но если вы почувствуете, что оно теряется, вернитесь к началу — визуализируйте свое тело, пространство, Вселенную и снова вспоминайте четыре бесконечных.
Применяйте медитацию в жизни — она вам поможет общаться с людьми, которые вам нравятся, которые вам безразличны и которые вызывают у вас злость. Тренировать состояние безграничности сложно, но если вы хотите чувствовать состояние постоянно, вы должны практиковаться каждый день.
Когда начинать медитировать?
Медитация является базовой практикой для начинающих. Благодаря ей вы зарождаете великие Божества, раскрываете природу Ума, входите в состояние божества. В отличие от простых людей, божества постоянно пребывают в медитации — это их естественное состояние.
Статья подготовлена на основе рекомендаций и знаний Всемирной Традиционной общины Санатана Дхармы — признанной в индуизме религиозной общины, которая имеет группы и последователей в разных странах мира.
Благодарим за прочтение!