Усталость в мышцах спины и шеи – частые спутники тех, кто трудится на сидячей работе. И, придя вечером домой, многие просят сделать массаж кого-то из своих близких. Но насколько полезна такая процедура и не может ли она навредить? Об этом Тульской службе новостей рассказал массажист Павел Агарков.
Какие проблемы может решить массаж у специалиста
Массаж помогает снять напряжение и спазмы в мышцах спины, которые могут быть вызваны перенапряжением, стрессом или неправильной осанкой. Облегчить боль в спине при остеохондрозе, грыже диска и артрите. Может улучшить кровообращение в мышцах, что помогает снять воспаление и ускорить регенерацию ткани, сделать позвоночник более гибким и подвижным.
Правильный массаж снижает уровень стресса и поднимает настроение. Это связано с освобождением эндорфинов – естественных анальгетиков и гормонов счастья.
-Важно также отметить, что массаж не решит всех проблем со здоровьем, особенно с хроническими заболеваниями. А в стадии обострения его вообще запрещено делать. Массаж лучше применять в комплексе мер по устранению боли. И в любом случае нужно согласовывать процедуру с лечащим врачом. Ведь к массажу есть ряд противопоказаний. Например, межпозвоночная грыжа и гипертония, — уточнил Павел Агарков.
Массаж своими руками
Домашний непрофессиональный массаж может привести к травмам мышц или тканей. Причина –использование неправильной техники. Слишком сильное давление может повредить кости и суставы, привести к синякам, растяжениям или даже переломам.
— Я всегда говорю клиентами, чтобы не пытались заменить профессиональный массаж домашним. Но часто они всё равно поступают по-своему. Был у меня случай пару лет назад: попросила о помощи одна из клиенток. Она попыталась делать массаж мужу, но затея не увенчалась успехом. В итоге шея у супруга перестала поворачиваться вообще, ни влево, ни вправо: мужчине было больно, — отметил Павел Агарков.
Поэтому непрофессиональный массаж может причинить больше вреда, чем пользы.
Хватит на сегодня Интернета
На просторах Интернета много различных видео, обучающих массажу. Специалисту всегда есть, чему научиться у коллег и использовать в своей практике. Но речь идет именно о профессиональном массажисте. Определить, насколько полезно то или иное видео, может только специалист. То есть если человек не разбирается в медицине, то он может сам себе навредить.
— Клиентки как-то мне рассказывали, что начали делать зарядку по видеоурокам из Интернета. Но им становилось только хуже: появилась тяжесть в мышцах и боли в суставах. И не удивительно. Ведь даже зарядка сугубо индивидуальна, подбирать комплекс упражнений для конкретного человека должен специалист, — сказал Павел Агарков.
Универсальный инструмент
Есть инструменты массажа, которые может выполнять не только непрофессиональный массажист, но и ребенок. Эта процедура снимает напряжение тела и оказывает благотворное влияние на общее состояние организма. Этот чудо-инструмент – легкое поглаживание. Его целительные свойства описывали в разные времена психологи. Через поглаживание мы можем передать такие чувства, как любовь, поддержку, заботу, а это очень важно для любого человека.