"Атомные привычки", написанная Джеймсом Клиром, исследует процесс успешного формирования и трансформации привычек в нашей повседневной жизни. Клир предлагает убедительную концепцию, что наш поиск качества и дальнейшего совершенствования во всех аспектах жизни зависит не столько от значительных изменений, сколько от маленьких, почти не заметных, но предельно последовательных действий, или "атомных привычек".
Он утверждает, что гигантские успехи не обязательно требуют массовых действий, а скорее залог успеха кроется в повторении маленьких, но смысловых действий каждый день. Джеймс Клир утверждает, что привычки – это смешанная версия самосовершенствования и, в конечном итоге, ваши привычки являются определяющим фактором того, кем вы являетесь и кем можете стать. Он предлагает рабочие стратегии для усиления хороших привычек и избавления от плохих – все четко, научно и легко воспринимается.
Автор выделяет "четыре закона формирования привычек" - сделать очевидным, привлекательным, легким и удовлетворяющим. Он делится тактикой настройки личной и рабочей среды таким образом, чтобы это помогало сформировать положительные привычки и сократить негативные.
Эта книга открывает красоту процесса и мощь подлинного постоянства в достижении успеха. Она освещает важность малейших действий и предлагает новый способ восприятия воздействия привычек на нашу жизнь.
"Атомные привычки" - проницательная, научно обоснованная и полезная работа, которая может принести значимые изменения в нашу жизнь путем формирования привычек.
Самый большой инсайд, который я извлекла из этой книги и начала применять ко всем аспектам жизни и работы, - это идея, что количество способствует улучшению качества. Это создает возможность для экспериментирования, погружения, ошибок, обучения и, в частности, оттачивания мастерства.
Хотя ранее была уверена что, чтобы получить результат необходимо тщательно готовиться, изучать, читать и потом сразу жду шедевр. Поэтому многое не делала из боязни показаться глупой, неумелой и непрофессиональной. Меняюсь.
История профессора Джерри Уэлсманна.
В первый день занятий фотограф и профессор Флоридского университета Джерри Уэлсманн разделил студентов на две группы. Все в левой части аудитории, объяснял он, будут в группе «Количество». Их будут оценивать исключительно по объему произведенной работы. В последний день занятий он подсчитал количество фотографий, представленных каждым студентом. Сто фотографий были оценены на «отлично», девяносто на «хорошо», восемьдесят на «удовлетворительно» и так далее. Тем временем все в правой части аудитории будут в группе «Качество». Их будут оценивать только по качеству работы. Им нужно сделать только одну фотографию в течение семестра, но чтобы получить «отлично», она должна быть почти идеальной.
Я была уверена, что лучшая фотография будет у группы "Качество". НО!
В конце семестра он с удивлением обнаружил, что все лучшие фотографии были сделаны группой «Количество». Студенты этой группы были заняты фотографированием, экспериментировали с композицией и освещением, тестировали различные методы в фотолаборатории и учились на своих ошибках. В процессе создания сотен фотографий они оттачивали мастерство. Тем временем группа «Качество» сидела и размышляла о совершенстве. В итоге у них было мало материала, который отражал бы их усилия, кроме непроверенных теорий и одной посредственной фотографии.
Рада осознанию, что отказ от ложного представления о совершенстве, устранение страха ошибки и открытость для непрерывного учения и роста - это ключ к успеху. Принятие этой философии означает признание того, что начало может быть неидеальным, но с каждым шагом, каждой поправкой и попыткой мы приближаемся к истинному мастерству.
Таким образом, каждый из нас ежедневно стоит перед выбором: или стремиться к мгновенному совершенству и пропустить процесс обучения, или позволить себе учиться через опыт, ошибки и прогресс, который нас ведет к совершенству. В любом случае, мост, которым мы можем перейти от количества к качеству, лежит через установление атомных привычек.
И это - важный урок, который каждый из нас может принять на вооружение.
"Атомные привычки" - это мощное напоминание о том, что большие вещи начинаются с малого. И в то же время, они являются приглашением к тому, чтобы бросить вызов нашим собственным представлениям о достижении успеха, и, вместо того чтобы ожидать мгновенного совершенства, понимать истинный процесс роста и самосовершенствования.
Так что, если вы ищете способ улучшить качество своей жизни, работы или любого другого процесса, начните с первого шага. Задайте себе вопрос: "Какие маленькие, ежедневные привычки я могу внедрить прямо сейчас?" И помните, что искомое совершенство достигается через постоянное совершенствование.
Обняла.
Пишу не для любви,
а от ЛЮБВИ!
Ваша
Энджи
🧡