Любовь Казарновская много раз худела в своей жизни, однако, ее все время не устраивало свое тело. Она дважды побеждала природу, худела на 15 кг и снова набирала. Наконец, ей удалось скинуть заветный жир и она раскрыла свои секреты.
Как-то она заявила: "В 40 лет толстеют от лет, а не от котлет" - а ведь это правда!
Первый раз ей пришлось похудеть после рождения сына, она скинула 15 кг и сидела на травяном чай, фруктах, овощах и минеральной воде.
Во второй раз худела в более взрослом возрасте. Наконец, любовь решила раскрыть свои главные секреты и правила, которыми она держала свой вес и форму.
5 привычек питания
✅Первый секрет, который рассказала Любовь Казарновская, заключается в умеренности. Она призывает отказаться от чрезмерной жадности к пище и научиться слушать свое тело. Регулируйте свои порции и ешьте только то, что действительно нужно вашему организму.
Второй секрет, который разделила Любовь Казарновская, — правильный выбор продуктов. Она подчеркивает важность употребления свежих овощей и фруктов, качественных источников белка, а также здоровых жиров. Полезные витамины и минералы должны быть в центре вашего рациона.
Третий секрет Любови Казарновской — регулярность. Она утверждает, что наш организм нуждается в стабильности и режимности. Планируйте свое время и придерживайтесь определенного графика приема пищи.
Четвертый секрет, который поделилась Любовь Казарновская, — правильная обработка пищи. Она советует отказаться от обжарки на масле и переходить на паровое варение или запекание. Также стоит обратить внимание на соотношение калорий и полезных веществ в приготовленных блюдах.
✅Последний, пятый секрет Любови Казарновской связан с питьем воды. Она подчеркивает необходимость регулярного употребления достаточного количества воды. Вода помогает улучшить обмен веществ, избавиться от токсинов и поддерживать здоровую кожу.
Она предпочитает выпивать минеральную воду, ведь она насыщает организм минералами и витаминами, а также немного притупляет чувство голода.
В своем секретном рецепте Любовь Казарновская объединила гармоничное сочетание умеренности, качества продуктов, регулярности, правильной обработки пищи и питье воды. Данные секреты позволят нам создать здоровый рацион питания и наслаждаться полноценной жизнью.
