Многие люди считают, что они не имеют зависимостей, особенно алкогольной. Но это далеко не так.
Ответьте, только честно для себя на несколько вопросов:
- Сколько раз вы выпиваете в год. Да я не ошибся, не в неделю и не в месяц, а именно в год. Так вот если вы выпиваете больше 150 мл крепкого алкоголя в год то вы имеете стойкую зависимость с которой вы не пытаетесь бороться.
- Ощущаете ли вы повышение хорошего настроения непосредственно перед посещением мероприятия, где вы будете употреблять алкоголь в изрядном количестве.
- При любых проблемах или радостях в вашей жизни вы прибегаете к употреблению алкоголя.
- Вы думаете, что отдых без бутылочки пивка это не отдых.
В случае положительного ответа на все вопросы вы имеете алкогольную зависимость. Это конечно не алкоголизм, но отношение к алкоголю у вас очень лояльное и вы не понимаете, что зависимость у вас есть.
Алкогольная зависимость, также как и табачная формируется не сразу, со временем. И люди зачастую не считают её зависимостью, так как на пример с сигаретами где употребление происходят ежечасно и на постоянной основе.
Поэтому самое главное в борьбе с зависимостью это признать, что она есть и начинать анализировать свое поведение. После чего можно плавно убрать из жизни раздражители, которые приводят к часто употреблению алкоголя. К примеру это сосед подбивающий вас на распитие. Или частые корпоративы на работе.
Очень важно сократить общение с часто выпивающими людьми, а также чистить как физическое тело так и ментальное.
Запомните - алкогольная зависимость это программа, которая формировалось годами. А алкоголь это просто яд, отравляющий ваш организм.