Удовольствия, особенно простые, всегда находятся в зоне моего внимания. В заметках лежит файл на эту тему, который я по ситуации дополняю, а когда нужно поднять настроение, а в голову ничего не приходит, я его открываю и делаю что-то из списка.
Сейчас они у меня такие:
- Хорошее самочувствие, безусловно. Без него всё - ничто, и его одного достаточно для того, чтобы чувствовать себя фоново счастливой 24/7.
- Возможность замедлиться, когда хочется замедлиться. Это нереальный кайф, на самом деле! Не делать десять дел одновременно. Не оценивать свой день по количеству переделанных дел. Не "успевать" всё на свете. Ставить свою рутину высоко в списке приоритетов.
- Возможность не делать того, чего я не хочу. Тут даже комментировать нечего. На мой взгляд, возможность вообще никогда не делать того, чего не хочется, - элемент высшего счастья.
- Кот. В нём содержится 90% моих эндорфинов. Просто посмотришь на него, и покрываешься мурашками, а глаза увлажняются от умиления. Каждый раз. Семь лет.💜💜💜
- Иногда вспоминать, как мечтала о том, что имею сейчас, и расплываться от счастья.
- Блог, а сюда и фото, и тексты, и комментарии, и чужие блоги, и любимые блогеры с ютюб, без которых я не представляю свою повседневность.
- Тренировки, сауна и всякие штуки, связанные с тёплой водой, например, тёплый бассейн или купель посреди снега.
- Ежевечерний душ, втирать в кожу головы вкусную масочку, подставлять макушку мягкой горячей воде.
- Кафе и to-go. Вкусная еда - это большая радость жизни, и здорово, когда ты имеешь возможность ею наслаждаться, когда у тебя есть аппетит.
- Сон. И сны.💜
В 2016 было так:
Для контекста, в 2016 я уже 6 лет замужем и 5 лет мама, начала лечение антидепрессантами только-только, недавно устроилась в Архив и ещё не поняла, что там всё плохо.)) Мобильного интернета у меня ещё не было почему-то.😕 И у меня ещё не было кота!
- Когда здорова и хорошо себя чувствую. Я больше не из тех людей, кто привыкает, и начинает относиться к хорошему самочувствию как к должному. Я радуюсь этому каждый день, несколько раз в день. И я очень рада, что сейчас зачастую могу есть всего одну таблетку в день, а не 16 или 20.
- Творчество. Тут и объяснять нечего. Когда я фотографирую, обрабатываю, рисую, я испытываю очень концентрированное наслаждение.
- Уединение. Одинокие прогулки. Бродить одной по городу, слушать музыку, вспоминать, мечтать, фотографировать, рисовать, просто сидеть и смотреть на горизонт, воду, домики. Посидеть в кафе одной, зайти на выставку, в музей, или дома с книгой провести сутки. Это необходимо для того, чтобы «заряжаться», общаться с самой собой. Очень важные и эмоционально наполненные вещи.
- Общение. И с семьёй, и с животными, и с друзьями, и в коллективах, и просто с людьми на улице, и в интернете, и так далее. Дозированно, но так здорово.:)
- Музыка. Никогда не позволяйте музыке ускользнуть из вашей жизни. Бывает, что кажется, будто не хочется ничего слушать, но это никогда не так на самом деле, просто нужно уделить себе немного времени, полистать свою библиотеку и составить плейлист, который будет созвучен твоему «здесь и сейчас». И жизнь станет на 50% полнее, а наслаждение жизнью — острым. Это похоже больше всего на восстановление кровообращения в мозгу. Вдруг раз, и мир цветнее, обьемнее, и уши "отложило". А ты ведь и не замечала, что что-то не так. Ну, или как забыть дома очки, а вечером прийти и надеть.
- У меня в «интересах» в жж с давних пор числится «всплывающее окно форумской ПМки», если ещё кто-то помнит, что это такое...:) Сейчас уже фактически не актуально, но эту радость предвкушения я хорошо помню. Сейчас подобное происходит, когда проходишь последние ступеньки и вставляешь ключ в замок — телефон ловит домашний вайфай и начинает сигналить об уведомлениях.^_____^
- Соцсеть с картинками.
- Сон. Он, на самом деле, должен быть, как минимум, в пятёрке.:) Сон — это очень важно, без него не бывает никакого хорошего самочувствия и хорошего настроения, здоровья и прочего. А уж сны! Это чудо. В поездке девушка, с которой мы делили номер, сказала, что вначале приняла меня за ребёнка, ведь только ребёнок может пойти в номер, едва приехав, и так безмятежно спать.:D Про антидепрессанты я ей не стала рассказывать, но это именно благодаря им ко мне вернулось счастье нормально спать. И я этому радуюсь каждый день.
- Чтение. Не так давно заценила проф. литературу всяческую, от психологии и организации пространства до анатомии и бодибилдинга. Конечно, и художественное тоже!
- Тренировки. Они тоже должны быть в пятёрке. Это то, что делает тебя счастливой вне зависимости от твоего на этот счёт мнения вообще.:) Картинка а-ля «😢 -> тренажёрный зал ->😋» — это истина.)) Кроме того, тренировки возвращают мне здоровье, красоту, и во всём этом есть некоторый элемент самопознания.
- Работа. Ну, тут всё просто. Я люблю то, что делаю, даже когда оно пытается занять всю мою жизнь, вынимает меня из душа, не даёт мне успеть поесть и поспать, и всё такое.:D То, чем я сейчас занимаюсь, — это именно то, чего я хотела для себя всегда: всё и сразу.)) Сейчас у меня в рабочем списке: пригласительные на выставку №1, стенды выставки №2, новости на сайт, ретушь свадебной съёмки, установка нескольких компьютеров, взаимодействие с оцифровщиками, а недавно я закончила обработку нескольких видеороликов.))
А в 2006 было так:
Для контекста, в 2006 я заканчивала 11-й класс.
- Ездить в поездах, желательно, ночью. Меня можно даже свозить из Севастополя в Севастополь, все равно буду довольна)
- Смотреть фотографии. (да, а еще их делать%) Но интереснее все-таки смотреть, переживать заново какие-то моменты в жизни, отмечать для себя: 'это было'...
- Просто когда на душе спокойно и легко, когда уютно в любом месте и в любое время, когда ни по какому поводу не надо нервничать.
- Долго-долго вдумчиво говорить обо всем, и чтобы было комфортно и с пользой, что ли. Вообще редко случается. И еще это очень-очень ограниченный круг людей, мда.
- Картинные галереи. Или обыкновенные вернисажи под открытым небом. Бывают очень трогательные моменты, когда, например, увидишь картину, сделанную с того же ракурса, что рисовала когда-то и я. Кораблики возле вокзала... Или жуткие домики на Красной горке.))
- Вечера за книгами. За хорошими книгами теплые тихие вечера.
- Момент получения пмки или смски. Есть в этом что-то)
- Звонки за границу (а вот когда мне звонят, я боюсь :D).
- Когда стихи не пишутся. Знаете, это замечательные моменты душевного равновесия, когда ничего не хочется выплеснуть. Или это просто моя извращенная натура, не умеющая писать позитив...)
- Хорошая музыка громко, в открытое окно. А еще я люблю под нее петь. Не умею, но люблю=)
Выводов никаких особо не будет
Вижу, что с годами что-то остаётся на месте, а что-то отваливается. И что в целом я начинаю любить всё более и более простые вещи. А как у вас?
Буквально пару своих любимых простых удовольствий напишите, а я попробую, может.💜
