Я прочувствовала это на себе, когда чаще стала работать сидя за столом 👩🏼💻
Несколько часов работы и моя шея начинает уставать, а если затянуть с разминкой, то болит неистово 😢 Анализирую что делаю, как сижу. Понимаю, что ноут стоит ниже уровня глаз и моя голова наклонена вперед, смотрю вниз.
Поменяла высоту стула, села ниже, экран монитора стал практически на уровне глаз. Теперь шея не болит, даже если несколько часов просидеть клацая по кнопкам 😉
А тут по теме мне попались интересные расчеты 🧮
Вес головы примерно 4-5 кг. При ровной осанке мы держим шеей, плечами, позвоночником только этот вес. Но если голова начинает наклоняться вперед, нагрузка меняется в зависимости от угла наклона и может доходить до 27 кг при угле в 60 градусов 😳
Если такое положение регулярно, организм включает защитную функцию, «цементирует» место сгиба, появляется холка, а вместе с ней отёки и головные боли 🤕
С защитной функцией организма я также столкнулась. Если сажусь работать на кухне, где стул не регулируется, то срабатывает компенсанаторный механизм, я вдавливаю голову в шею, что тоже не есть хорошо 👀
Сейчас школьный период, детям нужно часами сидеть за партами 🏫 Берем на вооружение опыт и стараемся улучшить условия для здоровой осанки. Как минимум, нужно проговорить этот вопрос 🤗
С любовью к детям, мастерская Играффики 🦒