Английская версия названия — International Forgive an Ex Day.
Кому-то может показаться, что это глупая затея — прощать бывшего. Тем не менее проживание развода и налаживание новой жизни после него начинается именно с прощения бывшего супруга.
Это нужно для того, чтобы завершить на уровне психики процессы, которые были запущены в этих отношениях. Все ожидания, обиды, плохие и хорошие моменты, привычки, в конце концов. Завершение всех процессов освободит место для нового и позволит жить без груза прожитых событий развода.
Непрожитые обиды способны становится причиной реальных соматических заболеваний, невозможностью сбросить лишний вес или поводом его набрать, а также боязнью строить новые отношения.
Действенная практика прощения — так называемые "письма гнева". Суть упражнения заключается в том, что нужно писать письма человеку, которого хотите простить. И для этого нужно описать все свои обиды за которые вы его прощаете. Обиды бывают разными и для проработки глубоких обид практику нужно будет повторить несколько раз. Когда вы почувствуете, что больше не обижаетесь, то напишите письмо, в котором прощаете и отпускаете бывшего партнёра. Конечно же письма показывать никому не стоит, а лучше уничтожить их сразу после написания.
Дело в том, что наша психика способна завершать процессы как реально, так и виртуально. И делая это упражнение мы пользуемся этим её свойством.
Берегит себя, ведь вы у себя одна ❤️
