Перебор с нездоровой едой
Не будем здесь особо ругать вредную еду как таковую. Все мы ее едим, в тех или иных количествах. И всё прекрасно осознаем. Но не надо говорить, что она совсем нас не разрушает. Да, про каждый почти продукт можно найти море информации, якобы он вреден. Но все равно есть условно здоровое питание, и есть откровенно вредная пища. Мои наблюдения таковы: если нездоровая еда начинает в рационе преобладать, тело отказывается работать продуктивно. У тебя будто выкачали всю энергию. Начинает разваливаться организм и ты чувствуешь себя лет на 30 старше и больнее, чем есть. А значит, нужно вовремя подменять плохую пищу хорошей и как-то уговаривать себя больше концентрироваться на второй.
Когда кругом негативщики
Человек очень многогранен и может вести себя по-разному. Также надо отметить, что в каждом человеке сокрыто как множество хороших черт и способностей, так и множество гадостей. Вот припомните какого-нибудь токсичного человека, который всегда вас тиранит и истощает физически и психически. Он ведь не со всеми так поступает. Дело отчасти и в вас. Просто, если какие-то психологические защитные инструменты не работают, это надо принять как данность и по возможности дистанциироваться. Если я минимизирую общение с людьми, которые привносят в мою жизнь негатив разного характера, мне реально становится легче и свободнее дышать. Больше сил и вдохновения. Это не значит, что надо делить людей на хороших и плохих и бежать от вторых без оглядки. Это значит, что надо свое поведение менять и больше тянуться к тем, кто вселяет в тебя уверенность, что ты великий человек, что у тебя много сил и ресурсов, что ты крутой и красивый, что у тебя все получится. К тем, с кем уверенно и спокойно.
Я себя накручиваю
Как же раздражает, когда ты чем-то обеспокоен, а окружающие только и твердят, что ты себя накручиваешь и в действительности всё не так ужасно. Ты хочешь всем донести насколько ты устал, встревожен, расстроен, травмирован, насколько твоя жизнь тяжела и так далее, но они настаивают что ты раздуваешь крупное из ничего. Но ведь так и есть. Некоторые наши переживания приукрашены в нашей голове и выглядят гораздо более тяжелыми, чем всё есть в реале. У меня есть склонность много додумывать, дорисовывать гипотетические детали, размышлять, о чем думают и что могут сделать другие люди. И от этого перевариваемое в данный момент переживание приобретает максимально мрачную окраску. Конечно же, это меня энергетически истощает. Вывод: проблемы лучше обращать в задачи. В любой ситуации надо искать какие-то лазейки, как всё это пережить и переработать, как сгладить все шипы и прийти к более-менее ровному существованию.
Нехватка и перебои сна
Сон действительно важен. Если мы мало спим или у нас скачущий график сна, чувствуем себя разбитыми. Работоспособность, позитив, креативность и вдохновение - на нуле. Силы как будто тебя покинули. Жизнь ставит нас в разные рамки и мы вынуждены в них выживать. У меня, как и у каждого, периодически появляется тысячу и один серьезный повод, чтобы не высыпаться в определенные моменты, чтобы жертвовать сном ради каких-нибудь важных людей, важных дел или зарабатывания денег. Короче, это неизбежно - мы все когда-то недосыпаем. Если это превращается в систему, то есть мы регулярно недосыпаем на протяжении длительного времени, это дает последствия на здоровье и самочувствие. Понемногу начинают появляться звоночки различных расстройств организма, самочувствие вялое и апатичное, нет энергии. Замечено мною: если систематически ложиться спать как в детском садике по четкому графику и просыпаться примерно в одно время, если избегать жестких недосыпов, многое в жизни налаживается и ты чувствуешь себя наполненным.
Жить в прошлом или будущем
Мы тревожимся либо за прошлое, либо за будущее. То есть переживаем за то, что когда-то давно произошло или предвкушаем, что вот-вот что-то плохое случится. И эта тревожная каша будет вариться в голове бесконечно, она может даже довести вас до тревожного расстройства и больниц, если вовремя не разложить все на полки в сознании. Я просто падаю без сил, если разрешаю себе покопаться в прошлом и припомнить, что же в нем было не так, сколько же в нем было разочарований, заблуждений и провалов. Также меня истощают переживания за будущее, гонки о том, насколько плохо сложится какое-то предстоящее событие. Вот что сказал психотерапевт, примерно передаю своими словами содержание. Если мы тревожимся за прошлое, то необходимо себя убедить в простой истине: того, что будет, масса вариантов. Не обязательно реализуется самый плохой или самый хороший. Чаще всего происходит именно промежуточный вариант. А их неисчислимое множество. Когда мы слишком травмированы прошлым и переживаем за это, нужно рассмотреть произошедшее, как закономерный итог какого-то процесса. Тому, что случилось, была не одна причина, этому способствовала совокупность причин. То, что случилось в прошлом - естественное следствие совокупности причин. Если однажды заморочиться и проработать тревогу, она отступает и у тебя открывается простор для спокойной, насыщенной жизни, где у тебя много сил и энергии.
Это читать не обязательно
Автор статьи - не литературный гений. Это просто пост-размышление в социальной сети. Статья не претендует на истинность, на научность и абсолютно ни к чему не призывает читателя. Автор лишь делится своими мыслями, знаниями и проводит некий самоанализ.
Может быть, вы поделитесь с нами в комментариях, что забирает вашу энергию и силы? И главное, подскажите вариант, что с этим делать.