Мы живем в быстро меняющемся мире. Новые способы общения и личного взаимодействия могут повредить нашей естественной способности взаимодействовать и слушать себя и других сердцем, а не только ушами и разумом.
Слушать сердцем просто означает уделять чему-то все свое внимание (время и пространство), позволяя выражать послание и предоставляя возможность признать его, услышать и понять.
Легче сказать, чем сделать, верно? Просто вспомните, когда вы в последний раз с кем-то разговаривали. Слушали ли вы открыто, с полным вниманием и сосредоточенностью? Присутствовали ли вы полностью? Вас заинтересовало сообщение или вы автоматически прикидывали, что собираетесь сказать? Вы с трудом дождались момента, когда сможете начать говорить, чтобы дать совет?
Когда мы слушаем только умом и ушами, мы начинаем готовить ответы и решения на любые проблемы, которые, как нам кажется, слышим от нашего собеседника, еще до того, как он / она замолчал.
Наше желание исправлять других (даже если оно исходит из благих намерений) или основная потребность нашего эго быть важнее других обычно вытесняют нашу естественную способность устанавливать тесные связи со всеми живыми существами. Нам нужно признать это и начать меняться с любовью.
Всегда сначала прислушивайтесь к себе
“Знать, как выбирать путь сердцем, - значит научиться следовать интуитивному чувству. Логика может поверхностно подсказать вам, куда может привести тот или иной путь, но она не может судить, лежит ли к нему ваше сердце ”. Джин Шинода Болен
Иногда мы можем забыть, что самый важный разговор, который нам нужно провести, - это разговор с самими собой. Нам нужно выделить себе время и пространство, чтобы иметь возможность ясно видеть и понимать все, что происходит внутри нас.
Все ответы, исходящие из сердца, приходят благодаря интуиции, а не рассуждениям или логическим предположениям. Поэтому не пытайтесь рационализировать свои мысли. Вместо этого выделите немного времени для честного разговора с самим собой и прислушайтесь к своим чувствам. Будьте чутки к потребностям и проблемам, на которые указывает ваше сердце.
Если вы не можете проявить сочувствие и поддержку в первую очередь к себе, скорее всего, вы не сможете предложить сочувствие и поддержку никому другому.
Сопереживание не означает, что вы тонете в своем негативе, если это то, что вы чувствуете в этот момент. Это просто означает, что вы замечаете то, что ваше сердце пытается донести до вас. Ваше сердце никогда не сообщит о чем-то, что не отвечает вашим наилучшим интересам.
Как только вы услышите или увидите, поймете и, наконец, примете послание, тогда вы сможете решить действовать в соответствии с ним. Или решите не действовать в соответствии с ним, выбор всегда будет за вами, поскольку ваше сердце никогда не заставит вас двигаться в каком-либо направлении.
“...И если вы будете слушать очень внимательно, мелодия, наконец, дойдет до вас ...” Led Zeppelin. Лестница в небеса
Не будьте субъективны, слушая других
“Способность наблюдать, не оценивая, - это высшая форма интеллекта”. Джидду Кришнамурти
“Ты никогда по-настоящему не узнаешь человека, пока не поймешь все с его точки зрения, пока не влезешь в его шкуру и не будешь в ней ходить”. Ли, Харпер. Убить Пересмешника.
Вы действительно не знаете, через что прошел другой человек в своей жизни. Вы понятия не имеете о выборе, который ему пришлось сделать, о необходимых жертвах и любви, которой, возможно, недоставало, что привело к тому, что люди ведут себя так, как они ведут себя сегодня.
Вы не знаете мотивов, и у вас нет полной картины. Вы не можете знать чувства, которые он испытывал, и убеждения, которые он создал на основе всего своего жизненного опыта.
И если у вас нет всех подробностей, то как вы можете судить?
Правда в том, что вы не можете.
По этой же причине вам не следует беспокоиться о том, что другие будут осуждать вас. Судить не имеет смысла, потому что всем нам не хватает информации и опыта, которые были у других.
Но суждения - это то, что использует наше эго, чтобы заставить нас чувствовать себя лучше по отношению к самим себе, делая другого человека неправым, что снижает его ценность. Или так рассуждает эго.
Не покупайтесь на мнения и суждения других людей. На самом деле, есть только одна вещь, которой вам всегда нужно следовать, если вы хотите быть счастливым, и это подсказки, которые дает вам ваше сердце.
Постарайтесь почувствовать, что на самом деле сообщается
Наш мир загрязнен причудливыми словами и длинными фразами. Мы скрываем истинное значение того, что действительно хотим донести, за сложными предложениями, иногда намеренно, а иногда даже не осознавая этого из-за интереса нашего эго к проблемам и историям.
Всегда будьте в курсе языка тела человека, который с вами общается. Язык тела всегда должен соответствовать сообщению. Если этого не происходит, то реальное сообщение - это то, которое вы улавливаете на языке тела.
Не спешите предлагать совет или решение
“Если вы знаете кого-то, кто находится в депрессии, пожалуйста, примите решение никогда не спрашивать его почему. Депрессия - это не прямая реакция на плохую ситуацию; депрессия просто есть, как погода. Попытайтесь понять черноту, вялость, безнадежность и одиночество, через которые они проходят. Будьте рядом с ними, когда они перейдут на другую сторону. Трудно быть другом тому, кто находится в депрессии, но это одна из самых добрых, благородных и лучших вещей, которые вы когда-либо делали ”. Стивен Фрай
В большинстве случаев человек, доверяющий вам, на самом деле не ищет совета. Иногда им просто нужно немного пространства, чтобы помочь им привести себя в порядок внутренне.
Или им нужно почувствовать одобрение и принятие от друга. Возможно, они просто хотят выразить себя тому, кому они доверяют и кто, как они знают, не будет их осуждать.
В любом случае, вам не нужно немедленно чинить вещи, которые, возможно, даже не сломаны. Или, в первую очередь, это не ваша ответственность. Просто будьте рядом с ними, уделяя им свое время и пространство, с любовью. Вот что на самом деле означает слушать своим сердцем.
Имейте в виду, что есть также люди, которые регулярно используют все свои жизненные проблемы как способ повысить самооценку или кажущуюся значимость (также называемый синдромом “посмотри на меня”). Не поддавайся на это.
Принимайте людей такими, какие они есть
Мы как личности не идеальны. Никто не совершенен во всем. В этом мире нет такого понятия, как совершенство. И это именно то, что идеально устроено в этом мире для всех.
Большинство из нас интуитивно знают, что такого понятия, как “совершенство”, не существует, пока нам приходится иметь дело с эго. Но это не значит, что мы не должны стремиться улучшить свою жизнь или жизни других. Мы просто решаем сделать все, что в наших силах, чтобы стать лучше, чем были накануне. Это все, что для этого нужно.
Иногда нам удается это сделать, иногда может показаться, что мы делаем шаг назад. Старайтесь не завышать свои стандарты до небес. Допускайте несовершенства, и вы можете быть удивлены тем, что может проявиться в результате.
Слушать сердцем - это самый ценный подарок, который вы можете кому-то сделать. И себе, если уж на то пошло.
Заключительные мысли
Слушать всем сердцем - это единственный способ иметь полноценные и значимые отношения, сначала с самим собой, а затем, конечно, со всеми остальными.