Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми интересными и полезными рецептами смузи для похудения на основе аюрведических дош.
Аюрведа - это древняя индийская система медицины, которая учитывает индивидуальные особенности каждого человека и его конституцию, называемую "дошами". В аюрведе существуют три основных типа дош: вата, питта и капха. Каждая доша имеет свои уникальные характеристики и требует специфического подхода к питанию.
Для тех, кто стремится похудеть, существуют специальные рецепты смузи, которые помогут балансировать доши и стимулировать процесс сжигания жира. Вот несколько из них:
1. Смузи для ваты:
- 1 зеленое яблоко
- 1/2 банана
- 1/2 чашки шпината
- 1/2 чашки кокосового молока
- 1/2 чайной ложки имбиря в порошке
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения гладкой консистенции. Пить сразу после приготовления.
2. Смузи для питты:
- 1/2 чашки свежих ягод (клубника, малина, черника)
- 1/2 чашки кокосовой воды
- 1/2 чайной ложки куркумы в порошке
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения гладкой консистенции. Пить сразу после приготовления.
3. Смузи для капхи:
- 1/2 чашки ананаса
- 1/2 чашки манго
- 1/2 чашки кокосового молока
- 1/2 чайной ложки корицы в порошке
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения гладкой консистенции. Пить сразу после приготовления.
Не забывайте, что эти смузи являются всего лишь дополнением к здоровому образу жизни и правильному питанию. Помимо этого, регулярные йога-практики или физические упражнения также могут помочь вам достичь своих целей по снижению веса.
Надеюсь, что эти рецепты смузи на основе аюрведических дош помогут вам на пути к здоровому и стройному телу. Будьте здоровы и счастливы!
Узнать, какой тип у доши у вас, можно пройдя этот тест https://scriptures.ru/ayurveda/know_qs.htm
Подпишитесь на канал, скоро здесь будет то, что вы не захотите пропустить!