Как остановить безудержный набор веса наших близких, которые могут этого долго не замечать. А ведь это очень щепетильный вопрос, который может обидеть вторую половинку и испортить отношения. Рассказываю наш опыт
Как сейчас сам признается мой супруг, если бы он не жил со мной и остался в поселке где вырос, то весил бы килограмм 120. Как же получилось что стройный парень, вдруг резко набрал в весе и был в шаге от ожирения? На заглавном фото ему 27 лет и вес 105 кг
Здесь ему 22 года, прошел всего год после свадьбы. Миша весил в районе 80 кг и моя средняя сестра даже в шутку его называла додиком) С мужем произошло то, что непременно случилось бы со мной, не заморочься я после родов своим питанием. Самое любопытное что в те молодые годы он напротив старался поправиться и налегал на еду. Но как обычно бывает, молодой и растущий организм легко справлялся с излишком калорий. Второй фактор как я считаю, это то что мы из бедных семей, где даже шоколадки в день зарплаты родителей были праздником. Уехав работать в Москву, у нас стал появляться достаток и желание попробовать все что было недоступно в детстве и юности. Фаст-фуды, сладости, хорошие сорта пива. Примерно к 25 годам мужчины перестают расти и происходит резкое перестроение организма, когда избыток калорий уже не сжигается как в печке, а начинает накапливаться в виде жира. Миша стал резко набирать вес как раз в 25 лет. По началу даже радовался этому. А когда стал замечать что вес начал выходить из нормы, то долго убеждал себя что это временно и он быстро все сбросит когда захочет. Но не сбрасывал, а вес продолжал очень быстро расти. Когда он понял что подошел к грани, то взялся за себя. Пик веса был в возрасте 27 лет
Как же действовала я? Конечно я раньше стала замечать проблему, со стороны виднее как говорится. Но нельзя просто взять и сказать мужу что он потолстел. Это путь к скандалу и обидам. Я невзначай приносила старые фото, где он был в форме, чтобы якобы просто посмотреть. Он сам замечал как изменился. Говорила как сильно поправились его друзья, которые еще пару лет назад были статными мужчинами. И он сам делал вывод что не сильно то от них ушел. Ну и конечно же главным стимулом было то, что я держала форму сама и мужу самому было неприятно быть с большим пузом в компании со спортивной женой, о чем он сам говорил
Здесь супругу 37 лет и вес 93, как говорится почувствуйте разницу) Мы специально сделали похожее фото с сыном на плечах, чтобы легче было сравнить
Миша отучился года три назад на нутрициолога и в теории о питании знает даже больше меня и многие посты о питании помогает мне наполнять интересными научными фактами. Он теоретик, а я практик)
Сейчас он питается по моей схеме, просто не так строго. Позволяет себе немного сладостей, пива, ест например не только гречку, а еще макароны или картофель. Но в целом питается по моей схеме, считая что мне экспериментально удалось найти почти идеальную схему. А я действительно искала ее экспериментально, прислушиваясь к организму, ведь когда я начинала 13 лет назад, еще не имела никаких знаний о питании и спорте
За эти 10 лет, после пика своего веса, муж иногда срывается и набирает немного. Но не больше 97 кг и быстро приводит себя обратно в форму, помня как тяжело было худеть со 105 кг и что с возрастом каждый скинутый килограмм дается все сложнее
Ну а своим рационом питания я ежедневно делюсь с фотоотчетами в своих группах в
ОК - ТУТ
И телеграме - ТУТ
Все это я выкладываю абсолютно бесплатно, делясь своим многолетним опытом. Многие мои клиенты и подписчики придерживаются похожей схемы питания и имеют отличные результаты!)