У моей знакомой непростая судьба. Родители Насти погибли, когда она была еще маленькой. Растила малышку бабушка. Мария Петровна всю себя отдала школе. Профессия учителя физкультуры наложила отпечаток на характер.
Внучку она муштровала, буквально, по свистку.
Настя теряет уверенность и находит выход из ситуации в еде.
Утром - зарядка, вечером - закаливание, неудачи подкреплялись недовольством, успехи оставались незамеченными. С годами девчонка становилась все более неуверенная в себе.
Старушка всегда ругала ее за лишние килограммы, поэтому подросток давно махнула на себя рукой и набирала вес стремительно.
К 25 годам - это уже была очень полная дама неопределенного возраста.
Работу, тоже, выбрала себе мужскую - водитель такси. Парней сторонилась, после смены спешила домой к холодильнику и компьютеру.
Она очень хочет вырваться из этого замкнутого круга, но не знает как: диеты неизменно заканчиваются срывами, а плохое настроение - единственный спутник, который не покидает никогда.
Мне безумно жаль Настеньку и хочется уговорить ее обратиться к профессиональному психологу. Ведь ей можно помочь, иначе она закопает себя в бургерах, картошке фри и шоколадных пончиках.
Как бы это не казалось странным, но человеческая неуверенность и масса - вещи взаимосвязанные. Чем ниже самооценка, тем выше вес и наоборот. Справиться с этим можно, но необходимо знать как.
Как спасти бедную Настю.
Основная беда в том, что героиня не нравится сама себе.
Ей внушали с детства, что она недостаточно хороша, никогда не хвалили, не замечали достоинств. Анастасия смирилась с этим и согласилась. То, что не принимает себя - не заботится о теле, не следит за здоровьем и весом.
Следует начать с того, чтобы отметить все свои сильные стороны.
- Например, Анастасия - душа компании. Ее всегда окружает много знакомых, товарищей. Даже клиенты постоянные вызывают через диспетчера именно ее машину.
Соседка моя очень умная, добрая. Она - лучший друг всех соседских детей и животных. Если ее обожают так много людей, то неужели ей не за что уважать и ценить саму себя?
Далее требуется осознать свою проблему.
Признаться себе, что недостатки есть, оценить их и заставить себя работать. А чтобы вести работу, нужно поставить конкретную цель: убрать живот, избавиться от второго подбородка и т.д. План мероприятий поможет двигаться дальше.
Придерживаясь четкой инструкции достигать цели пытайтесь небольшими шагами. Не ждите, что через неделю исчезнут 5-6 размеров. Будьте реалистом.
Если в некоторых моментах что-то не получается, примите поражения и скажите себе: “это временно”.