5 способов настроить голос перед выступлением.

Хочу поделиться с вами 5 способами настройки голоса, которыми сама пользуюсь.

⠀

• За 2 часа до выступления, обычно ничего не ем, особенно исключаю сладкое, мороженое, кофе и сладкий чай, так как все то, что человек съедает, оседает на голосовых связках и может вызвать эффект «кома» в горле.
• Разогреваю голос упражнениями, которые вы можете посмотреть на YouTube.
• Делаю небольшую разминку, чтобы тело наполнилось энергией и стало подвижным. Это помогает снять блоки и зажимы.
• Начинаю дышать не поверхностно, как мы делаем это в повседневной жизни, а диафрагмой. Это когда на вдохе живот округляется, а на выдохе втягивается.
• Стараюсь держать спину ровно. Ведь даже небольшая сутулость приводит к тому, что дыхание становится прерывистым, потому что в таком положении диафрагма не может выполнять свою функцию полноценно

⠀

Поделитесь своими способами подготовки к выступлениям?