Современный ритм жизни предъявляет к нам высокие требования и часто мы ощущаем себя "белкой в колесе", продолжающей безумную гонку. Но, с другой стороны, так мы можем в полной мере почувствовать пульс жизни.
Устойчивость к жизненным сложностям, психологическая выносливость - ключевое качество, позволяющее справляться со стрессом. Неприятности на работе, в семье, со здоровьем никого не обходят стороной. Не стоит ждать, пока все будет тихо и спокойно, все наладится и вот тогда мы выдохнем, а принять, что сложные периоды - такая же часть жизни, а, возможно, и большая ее часть. Поэтому мы учимся проживать их, избавляясь от лишнего беспокойства, развиваем умение владеть собой и ту самую выносливость.
Их чего же состоит жизнестойкость? Ученые утверждают, что из трех компонентов:
1. вовлеченности, то есть умения найти в каждой ситуации что-то интересное и полезное для себя. Часто в чем-то плохом есть и что-то хорошее.
2. умения действовать в стрессовых ситуациях. Не избегать их, не останавливаться, не опускать руки.
3. разумное принятие риска, то есть убежденность человека, что все, что с ним происходит, необходимо для его развития. И даже если он не добьется желанного результата, то в любом случае приобретет ценный опыт.
Если в жизни случилась неприятность, лучше не тратить время на пустые сожаления, не идти на поводу у эмоций, не раздувать свои страхи, а, наоборот, "посмотреть им в лицо". Отнестись к ситуации рационально, уделить ей внимание, разобраться в том, что происходит, и в том, как я на это реагирую, чего я боюсь больше всего. Ответить себе на вопросы: какие возможны действия в этой ситуации? какие я могу извлечь уроки из случившегося?
Такой детальный разбор поможет не застревать в негативных переживаниях и сберечь силы.
