Первое что приходит на ум при слове диета, это правильное питание и физические нагрузки. Но что делать если ты на диете, а на носу уже какое-то важное событие? В этой статье мы разберем, как алкоголь влияет на процесс похудения.
Калорийность
Основное, что нам интересно - это калорийность алкоголя. Он содержит 7 калорий на 1 грамм. Что является достаточно высоким показателем. Поэтому, приёмы алкоголя на постоянной основе не приведут не к чему хорошему. Речь тут не только в здоровье, ещё и в прибавлении лишнего веса. Следовательно, регулярное потребление сразу отметаем в сторону.
Также стоит заметить, что когда мы употребляем алкоголь, сразу появляется желание что-то скушать. Таким образом, мы набираем ещё больше калорий, что несомненно влияет на лишний вес. Кроме того, алкоголь замедляет обмен веществ. В связи с чем, процесс сжигания жира работает на минимуме своих возможностей.
Можно ли пить редко
ОТВЕТ - ДА.
Употреблять алкоголь на диете - можно. Но делать это вовсе не часто. Предпочтения стоит отдать низко калорийным напиткам и будет намного лучше, если пить без закуски. В таком перекусе может содержаться большое количество калорий, следовательно набирать вес будем не от алкоголя, а от перекуса.
Вывод
В завершении, хочу сказать, что алкоголь - вредный напиток, не стоит им злоупотреблять, тем более на диете. Но если у вас какой-то важный праздник, то выпить можно. Опять же, следите за калориями!!! Такими темпами, вы не наберете лишний вес, а если и наберете, то отработаете на тренировках! Спасибо, что дочитали до конца💫
Подписывайтесь на канал✨
Ставьте лайки и пишите комментарии🚀