Существует несколько факторов, которые могут способствовать тому, что люди чаще заболевают после перелета в самолете:
1. Закрытое пространство и замкнутая вентиляция
Салон самолета - это место, где люди находятся вблизи друг друга в течение продолжительного времени.
При этом, воздух в салоне самолета рециркулирует и фильтруется, но в силу конструктивных особенностей системы вентиляции, он может быть недостаточно свежим и чистым.
Все это способствует передаче инфекций, так как близкий контакт с больными или кашляющими пассажирами может повысить риск заражения.
Помимо передачи вирусов и бактерий воздушно-капельным путем, в салоне самолета мы также можем «подцепить» инфекцию и контактным путем – как и в любом общественном транспорте, т.к. трогаем чужие сидения, ручки уборных комнат, краны, кнопки и так далее.
2. Иммунитет и стресс
Путешествия могут быть напряженными для организма. Изменение часовых поясов, лишний стресс, усталость и недостаток сна могут ослабить иммунную систему, делая организм более уязвимым для инфекций.
3. Обезвоживание
Основные факторы:
✈ Воздух в салоне самолета обычно имеет более низкую влажность, чем в обычной среде;
✈ Низкое атмосферное давление способствует ускоренной потере влаги через кожу и дыхательные пути.
Это ключевые причины обезвоживания организма во время перелета. Низкая влажность воздуха и обезвоживание, в свою очередь, приводят к сухости слизистых оболочек организма, в том числе во рту, носу, глазах и горле. Из-за этого защитные функции слизистых оболочек заметно снижаются, ослабляются защитные механизмы всего организма в целом, увеличивается риск заражения вирусами и бактериями.
Особенно это касается перелетов длительностью более 4-6 часов.
Помимо этого, употребление перед рейсом соленой пищи, алкоголя, газированных напитков или кофеина также способствуют обезвоживанию.
4. Перемещение и перемены в условиях
Каждое новое место может представлять свои уникальные микроорганизмы, с которыми наш организм еще не сталкивался. Когда мы путешествуем, мы подвергаемся новым местным вирусам и бактериям, с которыми наш иммунитет не знаком. Соответственно, защита от них еще не сформирована.
Для снижения риска заражения во время перелета рекомендуем принимать следующие меры.
Из классических и банальных:
- Регулярно мойте руки или используйте антисептические средства, чтобы минимизировать риск передачи инфекций;
- Старайтесь не трогать грязными руками глаза, нос, губы, да и вообще в целом лицо;
- По возможности - избегайте контакта с больными или кашляющими пассажирами;
- Если рядом с Вами кашляет пассажир - попросите его надеть маску (как правило люди с пониманием относятся и одевают😉);
- Пользуйтесь индивидуальными средствами гигиены (как минимум, одноразовые маски помогут ограничить ваш контакт с вирусами и бактериями, передающимися воздушно-капельным путем. Есть перелет длительный – лучше взять с собой несколько масок и менять их каждые 2-3 часа).
Из неочевидных:
- Пейте достаточное количество простой негазированной воды, чтобы предотвратить обезвоживание;
- Не увлекайтесь алкогольными напитками во время полета - один стакан в небе равен двум на земле.
- Постарайтесь быть отдохнувшим и сильным перед полетом, чтобы организм был лучше подготовлен к борьбе с инфекциями;
- Укрепите свою иммунную систему перед и после полета путем правильного питания, достаточного сна и физической активности;
- Также можно дополнительно подбодрить свой иммунитет различными витаминами, например одно из важнейших свойств витамина С – повышение активности иммунитета.
Риск заболевания после перелета в самолете всегда остается индивидуальным, и эти меры безопасности, конечно, не гарантируют полную защиту. Но мы очень надеемся, что эти меры предосторожности помогут вам минимизировать риски заболеваний и сделают ваш перелет более комфортным и безопасным!
Приятных путешествий!