Коллаген у многих ассоциируется с гладкой кожей, отсутствием морщин, сияющей красота изнутри. Все это так, и женщины действительно покупают коллаген, в первую очередь, с целью омоложения.
Давайте разберемся: нужен ли коллаген мужчинам, ведь уход за собой у сильной половины человечества — не на первом месте?
Я, как инструктор по биохакингу и health-коуч часто рекомендую своим клиентам-мужчинам применять коллаген, когда они обращаются ко мне с болями в суставах.
Коллаген воздействует на связочный аппарат
Помогает суставам функционировать полноценно, не доставляю болезненных ощущений. Но у мужчин есть свои особенности. Они связаны с гормоном тестостероном, а также с той физической активностью, которая есть у наших мужчин.
Одни строят свой дом сами, вторые катаются на велосипеде или бегают по бездорожью, третьи занимаются силовой нагрузкой, четвертые копают картошку. В общем, у мужчин очень большая нагрузка на суставы. При этом сильная половина человечества не привыкла о себе заботиться.
Поэтому уже к 40 годам одна из самых распространенных жалоб у мужчин, связанная со здоровьем — ограниченность движений и боли в суставах. Иногда до такой степени, что человек не может заниматься спортом и быть, как прежде, физически активным.
Тут и приходит на помощь коллаген. Но вместе с ним мужчине нужно принимать бустеры (ускорители).
Готовой формулы мужского коллагена нет
Но я объединяю самые частые назначения вместе с коллагеном:
- Витамин Д в дозе не менее 7000 единиц.
- Магния оротат или магния цитрат до 1 грамма на ночь.
- Цинк и селен, как мощные антиоксиданты и металлоферменты, запускающие процесс активного синтеза собственного коллагена.
Синтез коллагена — это сложный многоступенчатый процесс. Также важно, чтобы в норме в крови у мужчины были:
- железо,
- кальций,
- витамин С,
- марганец.
Прежде, чем рассчитать точную дозу, которая нужна человеку, я опираюсь на текущий анализ крови, витамины, металлоферменты.
Напомню, что хороший коллаген — это морской гидролизованный, который в своём составе уже содержит гиалуроновую кислоту, керамиды, биотин. О том, как выбрать качественный действенный коллаген, который реально работает, я написала в статье https://faa.school/collagenn