#Нервы #Глаз #ДергаетсяГлаз #Стресс #Работа #Переутомление #ЛегкоХорошо #релакс #ОсмысленныйОтдых #ПсиОтдых #туры #легко #хорошо
Дергается глаз? Это очень неприятно. Неумышленные движения век, повторяющиеся каждые несколько секунд, не могут не раздражать, и далеко не всегда с ними удается справиться простым усилием воли. По мнению офтальмологов, сам по себе нервный тик безвреден для зрения.
Но:
❎ во-первых, он вызывает дискомфорт;
❎ во-вторых, он свидетельствует о том, что с вами не все в порядке.
Почему дергается верхнее или нижнее веко? Чрезвычайно важно ответить на этот вопрос. Ведь если найти причину явления, то проще будет понять, как же с ним бороться.
Причины
Медики называют повторяющееся сокращение круговой мышцы глаза миокимией века. Несмотря на то, что подергивание – это непроизвольное сокращение мышц века, чаще всего причина, которая его вызывает, не связана с офтальмологией.
Это может быть:
💠 переутомление – если нервная система работает с перенапряжением, она пытается сообщить об этом различными способами, в том числе и нервным тиком;
💠 стрессы – в ситуации, когда человеку нужно быстро и даже практически мгновенно принимать важные решения, справляться с
проблемами, которые для него непривычны, в его крови повышается уровень адреналина и кортизола, что вызывает непроизвольное сокращение мышц, в том числе глазных, потому и дёргается верхнее веко;
💠 недостаток сна – недосыпание или бессонница ведут к
💠 перенапряжению мышц, которые выходят из-под контроля;
💠 чрезмерное употребление спиртных напитков – высокая концентрация алкоголя нарушает проводимость в нервных волокнах и может вызвать спазм мышц;
💠 употребление в больших количествах кофе, чая, шоколада, напитков-энергетиков – содержащийся в них кофеин повышает
💠 чувствительность мышц, поэтому они резко реагируют даже на незначительные раздражители;
💠 неврологические заболевания – обратите внимание на то, что если нервный тик есть у ваших родственников, то с высокой вероятностью вы тоже с ним столкнетесь.
👩🔬 Поиск причины следует начинать в кабинете офтальмолога. Но сразу же стоит принять профилактические меры.
Чтобы справиться с проблемой, надо понять, что ее вызвало. Попробуйте разобраться, почему дергается глаз. В некоторых случаях причина лежит на поверхности, справиться с ней можно самостоятельно.
Например:
✅ пить меньше кофе;
✅ обеспечить комфортное устройство рабочего места, в том числе правильное освещение;
✅ делать перерывы при длительной работе за компьютером,
периодически выполнять гимнастику для глаз;
✅ постараться нормализовать сон;
✅ обеспечить организму полноценный отдых;
✅ избегать стрессовых ситуаций.
✅ Многое из вышеперечисленного звучит банально. Однако действительно во многих ситуациях достаточно хорошо выспаться, на время забыть о работе, отдохнуть, прогуляться на свежем воздухе, чтобы глаз прекратил самопроизвольно дергаться.
🍻 Употребление алкоголя может вызывать подергивание глаза
Другое дело, если ваши старания не приводят к улучшениям. В этом случае нужно обратиться к врачу, важно выбрать подходящего специалиста. Если проблема связана не с состоянием зрения, то вам, в зависимости от конкретной ситуации, потребуется психолог или невролог. Но если причина нервного тика коренится в состоянии зрительных органов, то, конечно, вам необходим офтальмолог.
Специалист осмотрит вас, проведет необходимые обследования и подскажет, как лечить дёргающееся веко. На основании этой информации он поставит диагноз и предложит решение. Оно будет зависеть как от диагноза, так и от того, насколько серьезной является проблема.
Чаще всего это:
🚴 изменение образа жизни;
👓 ношение корригирующих очков или линз;
💦 применение лекарственных препаратов, например, в виде капель.
А так же следует уделить повышенное внимание своему отдыху.
"Осмысленному отдыху " 🌊🏖🌇