Обычно в чём у нас проблемы? В каких-то автоматических мыслях, которые определяют наше поведение и в итоге, которые мешают нам жить так, как мы хотим. Но мы верим этим мыслям и даже не подвергаем их сомнению.
Это сейчас спойлер был, потому что это всё выясняется на терапии. Мы знаем, что вся информация в мозгу передаётся по нейронному пути, и чем протоптаннее этот путь, тем быстрее эта информация передаётся. Можно представить, как зимой дорогу замело снегом и сначала медленно проехала большая машина, потом чуть быстрей, потом маленькие поехали, потом по второй полосе началось движение и через некоторое время движение стало скоростным.
Так вот ваши автоматические мысли- это путь, который формировался годами и теперь у вас привычка действовать по готовому алгоритму. Информация по нейронам теперь передаётся по скоростному пути, вы как водитель со стажем, делаете это на автомате, и просто не успеваете осознать свои действия.
Длительная терапия способна сделать ваш мозг нейропластичным!
Т.е. поменять ваш маршрут, построить новый нейронный путь и разрушить старый, который приводит вас к проблемам. Причём разрушить старый- значит в прямом смысле убить нейроны! И это реально больно. Поэтому на каком-то этапе терапии вы не захотите продолжать, мозг начнёт сопротивляться. То есть с одной стороны вы будете хотеть улучшить свою жизнь, а с другой стороны будет «ой, опять эта терапия».
К сожалению, это работа не на 1 час! За один час мозг не сможет построить даже тропинку, не говоря уже о скоростной магистрали. Если вы годами жили со своей проблемой и годами действовали по одному сценарию, то для качественных изменений вам потребуется время. Да, вам можно стать гораздо легче после 1 сеанса, но это будет снятие симптома, а причина проблемы так и останется, а значит обязательно на помнит о себе.