Очень распрастраненная тема в спорте.

Как набрать вес

1. Питайтесь правильно. Добавьте в рацион калорийные продукты и белок.
2. Займитесь спортом. Оптимально проводить три силовых тренировки в неделю.
3. Пейте калорийные напитки. Замените воду на соки, протеиновые коктейли.
4. Высыпайтесь. Очень важно придерживаться правильного распорядка дня.