Токсичный человек – это тот, кто своими словами и поступками нарушает вашу веру в окружающий мир и в себя. Такой человек часто жалуется и драматизирует. Он зациклен только на себе и своей жизни, заряжает окружающих «токсином» в виде негативных эмоций.
Как распознать токсичного человека? Как не попасть под его «колпак»?
«Ядовитая» (токсичная) личность обладает определёнными особенностями:
1. Пессимизм
Токсичные люди – самые настоящие пессимисты. Они никогда не бывают довольны, у них всё всегда «плохо» и все всегда «плохие», даже если со стороны кажется иначе. Они любят привлекать к себе внимание, жаловаться на несчастную судьбу, строить из себя жертву обстоятельств. Им кажется, что их никто не понимает, никто не любит, они никому не нужны, поэтому они ощущают себя обиженными на весь мир по своей воле. Помните мультик про двух героев - Оха и Аха? Так вот, Ох был пессимистом, а Ах был оптимистом. Очень поучительный мультфильм.
2. Эгоизм
«Ядовитые» люди очень самолюбивы. Они общаются с другими, как правило, из-за корыстных побуждений и интересов и только когда, когда им самим что-то нужно. Ради своих интересов токсичный человек может без капли смущения солгать, приукрасить свои достижения, приписать недостающие черты характера. И дружбу они поддерживают только с «нужными» людьми, и замуж выходят/женятся только по расчёту.
3. Конфликтность
Токсичные люди обладают удивительным «талантом» ссориться и выставлять окружающих виноватыми, даже если виноваты сами (а они, как правило, всегда виноваты сами, накручивая ситуацию и вину перекладывая на других). Такие люди вспыльчивы, остро реагируют на слова других. Порой могут найти негативный подтекст там, где его нет и где он даже не предполагался. «Ядовитые» люди выворачивают всё так, как выгодно им. Потому что они всегда и во всем хотят быть правыми. Живут по принципу - сам кого-то оскорбил, обозвал, и сам же обиделся на того, кого недавно сильно обидел. То есть, перевернул всю ситуацию в свою пользу.
4. Любовь к сплетням
Эти люди не прочь пообсуждать других. Причем обсуждения, как правило, носят негативный характер. И еще одна особенность: токсичным людям без разницы, с кем сплетничать - сегодня они могут обсуждать одних, а завтра за их спинами будут говорить о них же другим людям. Для них не составляет никакого морального запрета на обсуждение своей собственной матери или своего собственного ребёнка с посторонними от семьи людьми.
5. Манипуляторство и двуличие
«Ядовитые» люди – самые настоящие психологические тираны и энергетические вампиры. Они получают удовольствие от унижения других, щедро раздают непрошенные советы, обижаются, если к их рекомендациям не прислушиваются. Им нравится самоутверждаться за счет окружающих, контролировать, провоцировать на эмоции, навязывать и требовать невозможного.
6. Повышенная критика
Токсичный человек считает себя вправе указывать на ошибки других людей. От него часто можно услышать наезды, неконструктивную критику, сарказм, насмешки. Он будет стремиться задеть оппонента за живое, обидно шутить, рассуждать на тему, в которой не разбирается, и при этом давать негативную оценку. Все для того, чтобы подорвать авторитет у других людей, сломать у них веру в себя и подняться самому за их счет, потребовав к себе уважения и необходимости прислушиваться и соглашаться других с его критикой.
7. Неспособность слышать других
Токсичный человек сосредоточен только на себе. Он говорит о себе и только о себе, не умеет слушать и слышать, сочувствовать другим и ставить себя на их место. Он хочет, чтобы его самого выслушивали, впитывали, как губка, все то, что он излучает, даже если окружающим неприятно внимать его ворчание. А если окружающие отказываются выслушать его негатив, то он обижается. Все потому, что токсичный человек буквально поглощен своей жизнью. И он хочет, чтобы другие так же были поглощены. И если ему доносят какую-то инфомацию, что-то объясняют, он всегда говорит «Да я это знаю и без вас», «Да я это давно умею делать», «Да я это уже слышал тысячу раз», даже если информация эта ему вообще неизвестна.
Парадокс: но если «ядовитому» человеку не рассказать о своих новостях (например, вы нашли новую работу, записались на курсы английского или купили машину), то он даже может очень сильно обидеться. Ему хочется знать обо всем, чтобы контролировать ситуацию.
8. Не берет ответственность за свои поступки
У такого человека виноваты все, кроме него. Если лишили на работе премии, то это потому, что начальник – самодур, а не из-за того, что «ядовитый» не подготовил вовремя важный отчет. Он опоздал на работу, но виноват будет тот из членов семьи, кто не напомнил о времени и у порога долго говорил ему «Пока». Мать виновата в том, что она его родила с такими широкими бровями, которые в парикмахерской ему случайно задели ножницами. Отец виноват в том, что у ребёнка с детства плохое произношение буквы «Р», потому что эта картавость передалась именно от отца, и её не смогли исправить логопеды. А логопеды - вообще дармоеды, деньги за работу брали, а сделать ничего не смогли. Даже профессия, которая была получена по окончании школы как интересная и нужная, выбранная по собственному желанию, потом становится в жизни ошибкой, которую ему обеспечила собственная мать, потому что поддержала его выбор в своё время, а не потрудилась отсоветовать. Токсичная личность всегда перекладывает ответственность за свою жизнь на других.
9. Излучает негатив
После общения с таким индивидом, как правило, без причин портится настроение. Даже если не было конфликта, то все равно себя ощущаешь словно выжатый лимон и чувствуешь дискомфорт. Вся его внешность, лощёная и причёсаная, говорит о том, что с вами общается человек, бурлящий негативом.
10. Колючий взгляд.
У токсичного человека, как правило, пронизывающий и изучающий взгляд. В его глазах никогда не видно теплоты и доброты. Всегда хочется отвернуться от этого человека, но и спиной чувствуешь его колючесть во взгляде. Он, зная характер своего взгляда, никогда его не отводит, смотрит всегда в глаза. Он знает, что взгляд отведёт первым его собеседник, ощутив неловкость. И будет продолжать его испепелять, пока собеседник не выйдет из помещения или пока у токсичного человека не появится другой объект внимания.
В моей жизни имел место быть такой человек - это не посторонний человек, это член семьи - родной брат. И вот эти десять пунктов - это лишь малая часть токсичного характера этого человека. Я всю жизнь на интуитивном уровне чувствовала эту его способность - выбрасывать токсины в окружающих, поэтому всегда держалась на расстоянии. Я предпочитала не сидеть за столом плечо к плечу, я старалась как можно реже навещать, не смотря на близкие родственные связи. Но этот яд доходил и доходил до меня даже на расстоянии, хотя проживал он в районе. Человек, привыкший всю жизнь извергать дерьмо, продолжал всегда делать это даже на расстоянии. Я далеко, но до меня доходили слухи обо мне, сплетни, не совсем адекватные поступки. Все родственники были поражены его способности вот так отравить жизнь всей родне. С посторонними и чужими людьми он был абсолютно нормальным в общении. Сейчас брата нет, но есть еще один человек, который по своему отношению к близким даже его перещеголял.
Я сама много лет назад чуть было не превратилась в токсичного человека. Когда у меня произошло очень неприятное событие, касающееся моей личной жизни, я плакала постоянно и жаловалась всем подряд. У меня не было других разговоров, кроме как «какая я несчастная». Я об этом говорила всем, всегда и везде, и постоянно. Меня «вылечила» моя близкая подруга, которая перестала мне звонить и открытым текстом на встрече одногруппников, где меня не было, сказала «Как она меня достала (нецензурной лексикой) со своим нытьём».
Мне было очень стыдно. Я стала себя сдерживать в жалобах о своей жизни и месяца через три я уже поймала себя на том, что у меня есть другие темы для разговоров, другие интересы и увлечения. А подругу, с которой я дружила 35 лет, я потеряла. Я же на неё тогда обиделась, чего и следовало ожидать. Мне тогда казалось, что она обязана слушать моё нытьё, а ей так не казалось. Я ей тоже от обиды прекратила звонить. Так, потихоньку, мы перестали нуждаться в разговорах друг с другом. Не ссорясь, мы перестали быть подругами. Может быть всё могло пойти по другому сценарию, если бы она сказала это мне. Но она сказала однокурсникам, которые мне передали.
Как общаться с токсичным человеком?
Самый лучший совет по общению с «ядовитым» индивидом – это не контактировать с ним. Однако, если приходится пересекаться с ним в силу определенных жизненных обстоятельств (работа, друзья, родственники), то придерживайтесь следующих советов:
1. Установите правила общения
Если речь о коллеге по работе, то стоит договориться о том, что в течение рабочего дня вы будете говорить только о работе, а во вне рабочего времени – только о личном. Если вас не устраивает форма общения, то не стесняйтесь говорить об этом. В диалоге сохраняйте терпение, управляйте общением, используйте вопросы: «Что можно сделать в этой ситуации?»; «Какое решение ты видишь?»; «Что ты сделал/сделала, чтобы изменить произошедшее?».
2. Старайтесь не реагировать на провокации
Помните о том, что токсичный человек стремится во что бы то ни стало спровоцировать вас на эмоции, а затем вывернуть всё так, как выгодно ему. Не идите на поводу у него, старайтесь сохранять хладнокровие, не воспринимайте его обидные слова на свой счет. «Каждый делится тем, чем богат» – гласит в известной притче о двух соседях.
3. Проявите эмпатию
Как правило, токсичные люди страдают низкой самооценкой и среди других ощущают себя незащищенными. «Ядовитые», подобно скунсам, выпускают свой вонючий «токсин» в качестве защитной реакции. Если попробовать посочувствовать такому человеку, то есть шанс, что его «токсичность» уменьшится. Но шанс маленький. А возможно и такое развитие событий: Вы посочувствовали, и он увидел в Вашем лице жилетку для слёз и соплей, в которую постоянно можно будет плакаться. Поэтому, лучше промолчать и не проявить интереса и участия.
4. Не сплетничайте с ним
Сплетни – это один из самых мощных инструментов влияния. Потому что они формируют иллюзию пережитых событий, дополняют образы малознакомых людей, создают информационный шум. Когда вы распространяете слухи, в которых не уверены, то, во-первых, демонстрируете своё одобрение такого вида общения, а во-вторых – попадаете в ловушку чужих интересов, где легко потерять свои.
Помните, что переделать токсичного человека практически невозможно, если он таким родился, таким воспитан и годами, а то и всю жизнь, «питался» этим, жил за счет чужой энергии.
Если человек токсичным стал в силу обстоятельств, то всё можно исправить, если правильно провести с ним работу, если он сам в этом заинтересован.
Придерживайтесь золотого правила общения с токсичным человеком: вежливость, дистанция и общие разговоры на общие темы.
И тогда ваши нервы будут в порядке!!!
Благодарю всех за прочтение и интерес к моим статьям.