Очень болезненная тема для многих людей, которая не даёт жить спокойно и просто дышать по ночам. Почему мои родители (или просто мама, или просто отец), почему кто-то из них так плохо со мной обращался, почему он не любил меня, почему предпочёл мне брата или сестру?..
Жгучая боль обиды застилает глаза. И главное – непонимание. Почему именно я? Куча вопросов застряла в голове, начинающихся со слова «почему». А ещё – понимаешь несправедливость этой «нелюбви» или плохого обращения.
Обида мешает нормальной жизни. С ней невозможно жить. Её нужно отпустить, избавится от неё навсегда. Вы почувствуете, насколько легче вам сразу станет, и насколько счастливее вы станете. Но вот так вот просто «взять и сразу же простить» очень трудно.
Однако, метод «радикального прощения» работает даже в самых трудных случаях.
Справиться с ним сможет любой человек, для этого не нужно обладать какими-то специальными навыками. С помощью него вы сможете побороть гнев, жгучую обиду, раздражение по отношению к своим родителям.
Конечно, полюбить родителей после этой методики, вы, скорее всего, не сможете.
Но сможете нейтрализовать весь негатив по отношению к ним. И совсем не важно, живы ли ваши родители или уже покинули этот мир.
1. Расскажите свою историю
Система «радикального прощения» Типпинга предполагает 5 стадий. Первой ступенью к выходу из состояния «непрощения» является признание того, что вы стали жертвой этих обстоятельств и «жертвой», исходя из отношения родителей к вам.
Лучше всего будет найти родственную душу или благодарного слушателя и выделить целый вечер для того, чтобы полностью излить ему душу и рассказать всё, что связано у вас с этой болью.
Вспомните все эпизоды, все моменты, когда поведение или слова родителей причинили вам боль. Вы должны пройти весь путь, вспомнить все такие моменты, начиная с раннего детства. Чтобы ничего не забыть – предварительно можете записать их по пунктам на листе бумаги.
2. Переживите свои чувства заново
В процессе того, как вы будете рассказывать, у вас снова появится жгучая боль обиды за то, как с вами поступили. Многие люди хотели бы избежать этого этапа, но без него исцеление может не наступить.
Вы должны ещё раз пройти через всё это и ощутить эти неприятные эмоции в отношении всего того, как с вами обошлись ваши близкие люди. Именно выплеск этих эмоций позволит найти выход из этой ситуации в будущем.
Люди боятся испытывать негатив заново, но негативные эмоции – это обыкновенные человеческие эмоции, также как счастье или радость.
И, сопротивляясь им, вы только увеличиваете внутренний стресс и депрессию, что в будущем приведёт к серьёзным проблемам со здоровьем и психикой.
3. Поломайте историю
Попробуйте посмотреть на свою историю обид со стороны. В данном упражнении не вспоминайте о своих чувствах, а попробуйте оставить из всей истории обид только голые факты без вашего отношения к ним.
Ваши родители всего лишь живые люди, которые, как и все, могут совершать ошибки. Возможно, о чём-то они уже жалеют в глубине своей души, но их гордость не позволяет им признать это. Мы не можем изменить других людей и не вправе требовать от них какого-то совершенства.
Возможно, у них были свои мотивы поступать с вами таким образом.
И хотя вам кажется, что они абсолютно точно могли бы себя вести кардинально по-другому, тогда просто посмотрите на свою историю трезво, со стороны, как зритель наблюдает театральное представление.
4. Придайте своей истории «мучений» новый смысл
Естественно, из каждого человека, кто терпел обиды от родителей, тяжело вытеснить сознание «жертвы», ведь именно так мы себя ощущаем.
Давайте попробуем увидеть в ситуации отношения родителей к вам «духовное совершенство». Представьте, что вы смотрите на какое-то произведение искусства с изнаночной стороны. Это и есть ваша жертвенная история.
И вот только теперь вы сможете перевернуть полотно и увидеть всю красоту лицевой стороны. Оказывается, что и ваша ситуация не являлась чем-то плохим.
Бог ведь никогда не ошибается, а поэтому он не мог вас «наградить» плохими родителями просто так – это было сделано в качестве вашего обучения в этом мире, для того, чтобы сделать вас лучше и сильнее.
Ведь путём этих страданий вам откроется ценность этой жизни.
5. Напишите свою новую историю
Ваша жертвенная история несёт в себе очень сильный энергетический заряд. Безусловно, отрицательный. И пока мы будем ощущать себя «жертвой», вся эта негативная энергетика будет сохраняться внутри нас.
Совершите какой-то торжественный ритуал, чтобы закрепить «избавление от роли жертвы» - станцуйте ритуальный танец или напишите прощальное письмо самому себе, когда вы были жертвой. Можно нарисовать вокруг себя мелом круг и отчётливо выйти из него.
Придумайте новую историю, что всё это было нужно, чтобы сделать вас сильнее, чтобы открыть вам истину, чтобы сделать вас счастливее. Ибо, только пройдя через страдания, вы наконец-то обрели желанный покой.
А потом глубоко выдохните, выйдите на улицу и посмотрите на прекрасный закат и такое бесконечное небо. Вы стали свободны от обид и завтра у вас начнётся совершенно новая и прекрасная жизнь.
