Врач-косметолог и нутрициолог Тагуи Аветова рассказала, какие продукты полезны для кожи осенью. Поддержать состояние кожи и получить дозы витаминов и минеральных веществ помогут типично осенние плоды.
Медик советует налегать на тыкву. Это источник витамина А, без которого поддерживать кожу в здоровом состоянии невозможно. Тыква не теряет полезные свойства при термической обработке. Поэтому список блюд из нее фактически неограничен.
Полезным с точки зрения укрепления иммунитета плодом является гранат. В разъяснении «АиФ» Аветова рекомендует употреблять его в сыром виде, а так же приготавливать настои.
Из сезонных фруктов Аветова выделяет также хурму и фейхоа. Фейхоа - источник йода, и обладает несравненным ароматом. Правда, в средней полосе найти спелую фейхоа трудно - поэтому ее часто перетирают с сахаром и едят. А хурма чаще доезжает до прилавков мягкой и спелой.
Как полезный для кожи источник витамина С врач рекомендует употреблять цитрусовые разных видов.
Из всесезонных овощей Аветова советует присмотреться к болгарскому перцу, моркови, орехам, зелени и свекле.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!