Ещё вчера ты просыпался, и солнечные блики на стене призывно сообщали тебе о том, что ты сейчас выйдешь наружу и день с радостью примет тебя в свои объятья. Энергия бурлила и формировала планы в твоей голове. Всё было впереди, день был длинным и вмещал в себя кучу возможностей. И вдруг всё поменялось…как всегда резко и неожиданно…ты не готов. Синдром утраты чего-то такого приятного и само собой разумеющегося. Беспричинная тоска охватывает твою душу. Ты входишь в унисон с дождём и зябкой дрожью.
Что же делать?
Для начала отдайся и проживи момент. Понаблюдай за тем, как дождик капает по лужам, разгляди их форму и масштаб, задумайся откуда он берётся этот нескончаемый поток воды, дающий всему жизнь. Порадуйся тому, что ты сидишь в тепле под крышей и можешь просто это наблюдать, укрывшись пледом. От созерцанья появились варианты:
- немного погрустить с природой, прочисть слёзные каналы, что весьма полезно, но недолго, не до истерик.
- выйти под дождь, тепло одевшись и вместе с ней объединившись, пошлёпать по лужам, как в детстве, а вернувшись, ощутить прилив адреналина и заняться делом.
- или просто построить планы на день с учётом обстоятельств и приступить к их исполнению, что поглотит твоё вниманье, наполнит силой и оптимизмом.
Весна и осень - два непростых для организма перехода, когда активно включаются приспособительные реакции. А это сверх нагрузка, требующая мобилизации дополнительного ресурса.
Его источник в интересе, новизне и удовольствии любого рода. Это придаёт нам силы. То есть ищем что-то новое, чем можно будет заниматься с интересом в тёплом помещении. Можно изучить язык, искусство, историю, квантовую физику, кулинарию – по интересам. Шить, вязать, собирать пазлы, скачать сериалы, пройти психотерапию, чтобы попрощаться с ограничениями, накупить книг и так до бесконечности. Планируем путешествия в зиму или лето – мир бесконечен. Строим планы, которые позволят нам гореть, как солнце и заряжать на каждый новый день.
Не забываем и про тело. Оно должно оставаться в тонусе и быть в порядке, чтобы не впасть в уныние и дряблость. В здоровом теле здоровый дух. Это регулярные тренировки, занятия танцами, йогой или другими видами спорта. Если это происходит с кем-то или в группе, то ещё лучше. Поскольку вырабатывается больше дофамина, окситоцина, эндорфинов, отвечающих за радостное настроенье.
Отбрасываем все претензии к природе. Она не виновата, а брюзжанье не приносит толку, лишь создаёт дрянное настроение и раздраженье. Хватаем мысли под контроль, они же ваши. А значит можно их поймать и перенаправить в нужном направленье: на созиданье и успех.
Так осень и зима становятся подарком, а не бякой. Столько всего хочу успеть поделать. Теперь можно поднять глаза и созерцать всю прелесть осени: её волшебные цвета, глухую тишину порой, а временами буйство, пошуршать листвой, сплести венок из клёна, промокнуть, поболеть немного, порадоваться не такому жаркому солнцу и проступившему из-за тучек небу. И с нетерпеньем ждать зимы, которая вам принесёт не меньше развлечений.
Оставьте все ваши ожиданья и претензии унылым пессимистам, путь сами жуют свои печальки. Осознай, что у тебя есть жизнь, и ты любимый.
В путь! С улыбкой и нетерпением проснуться и ожидать, что выдаст новый день, какие приключения!
💙Берегите себя и своих близких.
Всегда с вами, доктор Юлия Ковальчук.
https://doctorkovalchuk.com/