Витамин Д и его роль в снижении веса

Как витамин Д может влиять на изменение веса ? Наступила осень и первое о чем хочется рассказать и порекомендовать, это начать заполнять дефициты витамина Д. ⠀ Вит Д является прогормоном и участвует в 200 т реакциях в нашем организме . По проведенным исследованиям, особо важен в пожилом возрасте, т.к. его дефицит вызывает проблемы с сосудами, костями, является причиной набора лишного веса, сниженного иммунитета. ⠀ Вит. Д усиливает противомикробное действие иммунных клеток макрофагов и моноцитов. ⠀ Вит .Д поступает в организм с пищей ( морепродукты) и вырабатывается в идеале нашим организмом под воздействием солнечных лучей. ⠀ Но давайте быть честными, сколько в течение года вы правда открыты солнцу и ваш рацион наполнен морепродуктами? ⠀ Для выработке внутри организма важен 💯% доступ к коже )) ⠀ Для начала, лучше узнать содержание вит Д в крови актуальное. На момент здесь и сейчас. Любая платная лаборатория вам в помощь, выбираем метод масс-сектометрии. ⠀ Оценка уровня витамина Д в организме ⠀ Дефицит меньше 20 нг/мл Недостаточность 21-30 нг/мл Адекватный уровень больше 30 нг/мл Рекомендуемый уровень 40-60 нг/мл ⠀ Подбирать дозировку лучше вместе со специалистом. Контроль через 3 месяца и коррекция дозировки. ⠀ Витамину нужно время накопиться до нужного уровня. И важно подобрать вам подходящий вариант, водо или жиро растворимую форму. В зависимости от состояния желчного, вы лучше или хуже будете усваивать. ⠀ Не обольщайтесь, когда вы думаете, что все что положили в рот - усвоится вашим организмом. ⠀ Особенно частая история нашего времени - это "дырявый кишечник", поэтому велик рост аллергических реакций и да, для лечения нужен Вит Д. Вот вам и порочный круг дефицитов. ⠀ Поддержите пост вашим комментариями, расскажите наблюдали ли вы зависимость от вашего самочувствия и отсутствия солнечной активности. Например осенне-зимний период