Хорошее здоровь е И не убойный иммунитет – это легко! И главное ничего не стоит.

Всем привет!
ну В молодости я хорошим здоровьем не отличался, и конечно приходилось им немножко заниматься. Бегал, десять километров для меня было мелочью. Обливался холодной водой, зимой купался в снегу и не сказать что бы всё было без полезно. Бег дал выносливость, на охоту хорошо стало ходить пятьдесят километров в день в лёгкую. Ледяной душ хорошо с утра бодрил, но как простывал по три раза в год один раз летом так и простывал.
Гантели, на перекладине подтягивался пятьдесят раз. Пять подходов по десять. Ни каких мышц не нарастил. И худой был все кости светились через кожу.
В тридцать лет втянув живот мог обхватить себя пальцами в поясе. Но потом вспомнил статическую гимнастику которой занимались в армии. Попробовал, что-то стало привлекать, а через пару месяцев прешёл на новый уровень что в армии никак не мог в толк взять. Все простуды сразу отвалили, никакой грипп не берёт, почувствовал прилив сил, прилив энергии. Прошла худоба, расправились плечи, раздался в ширь. Занимаюсь ей до сих пор и в свои шестьдесят семь лет ничем не болею и распрекрасно себя чувствую. Сама по себе эта гимнастика ничего особенного не представляет. Три простых упражнения для рук: - для бицепсов, для трицецов и для мышц груди. Примерно тоже что делается с гантелями только в руках ничего нет. Можно конечно придумать и больше и для ног тоже. Но только тут есть момент, который я в армии почему-то не освоил. Все эти упражнения нужно делать сверх силы, переходить через не могу. Сразу запредельно напрягаться не надо, но когда вы почувствовали, что больше не можете, тут усилием воли заставить себя сделать примерно ещё столько же или чуть меньше. И конечно правильно поставить дыхание. Таким образом тренируется нервная система напрямую. Побеждая слабость вы напрямую напрягаете нервную систему. И это похоже единственно по-настоящему действенная, оздоровительная штука. Йогу я тоже пробовал. Полная ерунда. И так успехов!
Если нужно могу выложить ролик.
Фантол .