Психолог Александр Фокин рассказал, почему некоторые люди не могут определить свои чувства, почему это возникает, что с этим делать и причем здесь созависимость
Что это?
Алекситимия ( о «нет слов для чувств») — патологическое состояние личности, при котором человек теряет способность к определению, проявлению и выражению собственных чувств и эмоций. У людей происходит разрыв с чувствами/эмоциями, мыслями и телом, непонимание, что с ними происходит и неумение выразить и описать своё состояние (чувства). Поэтому, они, как будто играя, стараются быть похожими на «нормальных», пытаются скрыть свою проблему.
Почему алекситимия возникает?
Это не психиатрический диагноз, это психологическое состояние личности. Оно проявляется не только в созависимости, но мы даже можем отметить здесь параллелизм с химической зависимостью (алкоголизм, наркомания), с пищевым расстройством.
По мнению многих специалистов, причина кроется в детстве:
- В семьях не принято показывать чувства
- Не принято разговаривать, обсуждать внутренние переживания в кругу семьи
- «Нужно быть холодными»
- Обесценивание чувств, например: «мальчики не плачут», «это не подобает девочке»…
- Отдельные проявления чувств находятся под запретом, например «проявлять агрессию — это плохо»
Природа любой эмоции или чувства — это выходить наружу. Это всё равно случится, даже если их подавлять. Просто вопрос — каким образом.
Это может провоцировать головные боли, иногда нарушение сна, боли в спине, проблемы с жкт. Бывает, люди сами ищут повод, создаются сложные ситуации для того, чтобы легализовать выход своих эмоций.
Как от этого избавиться?
Справиться с этим можно — опыт наблюдения специалистов, и по мнению самих людей с подобными проблемами, показывает, что посещение психолога, групп, прорабатывание навыка проявления эмоций, как вербально, так и невербально, и ведение дневника чувств — повышает развитие эмоционального сознания, улучшает способность регулировать собственные эмоции.